Про фольку

Привет всем обладательницам заветных // Совсем недавно узнала о своей беременности и теперь меня терзает один вопрос. Наверняка его уже тут задавали, но я не смогла найти. Так вот : сколько и как часто в день нужно пить фолиевую кислоту? До беременности мне её прописали пить после еды 1 раз в день + витамин Е. Сейчас я прочитала в интернетах, что в первом триместре нужно пить 2 раза - утром и вечером до еды, а где - то написано, что даже 3. К доктору и на УЗИ пока не ходила, на учёт пока не поставят у нас, рано ещё, вот и интересуюсь кто как пьёт. И что на счёт витамина Е? Его я раньше пила в определённые дня цикла, а теперь не пью совсем так как не знаю когда.

И ещё один вопрос не по теме - а стоит ли забирать карту с другой ЖК - в которой просто наблюдалась, что -бы встать на учёт по Б в той которая теперь ближе к дому? Сильно ли нужна будет информация Г с той карты или это на моё усмотрение?

Буду рада всем ответам!