Нью-Йорк
В полный рост 
А это чуть ранее) 
В спорт вернулась с весом 47 кг, сейчас почти 54 кг. Кто-то худеет, а я наоборот, но мне нравится)
Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю в связи с летом, фото с разницей в 3 месяца, как думаете, видно разницу? Мне видно:)
Девушки, я думала, не нужно объяснять, но да, конечно после набора массы я буду приступать к сушке и к работе над рельефом. Вопрос в посте был о наборе массы, а не о том, для чего это нужно;)
Санкт-Петербург
Рига
Санкт-Петербург
я, конечно, тот ещё толстяк, но "толстушка" — убийственно звучит! ))
Рига
Нью-Йорк
Вот фото в районе месяца назад...)7 кг это с ноября, а фото что слева начало весны:) На самом деле у меня низ не такой массивный, как получился на фотографии справа)))но я на него все это время делала гораздо больший упор, чем на верх, теперь буду уравновешивать)
Нью-Йорк
Санкт-Петербург
да сейчас жаркие споры о "перекачанности" и "огромных ляжках", вот стереотипно и отписались.
а весов-анализаторов нет?
Нью-Йорк
ну да, но я не люблю "скинни" фигуры, хотя понимаю, что кто-то здесь именно ставит себе цель быть такой, и не понимает, как можно хотеть по-другому. Каждому свое.
Вот как раз думаю о них, недавно в спортзале тестировалась, мышцы растут и это главное)
Санкт-Петербург
Рига
А зачем вам масса? ) слева всё очень даже хорошо и не худО. Справа — пополнели ноги в ляжках. Особенно внутренняя сторона ног и над коленями.. выглядит скорее как наетая масса, чем как накачанная.
Нью-Йорк
Рига
Не ну это то всё понятно ) мне тоже нравится, когда есть рельеф.. но.. к чему я .. у вас пополнело там, где мышц то особо и нету. Это зоны внутренней стороны ноги, появились "балкончики" над коленями.. ноги стали более столбообразны, чем раньше.. именно ДО в вас прогдлядывался рельеф бёдра-ноги.. на втором же фото, ноги не подтянулись, а заплыли, а зад при этом не вырос.
Я не в обиду вам, просто вижу явные ошибки моделирования рельефа. У вас тренер? Какой упор вы делаете? На что? На зад? на ноги?
Может просто фото такое.. но на первом спортсмен, на втором — начинающий пухляш. Что как-то не так у вас растёт.. нужда другая программа. Или другое фото может быть.. но на этих двух всё именно так
Нью-Йорк
Рига
Вы просто кушали много, набрали вес и теперь будете делать рельеф?
Ааа вот тогда надо было белковую диету! (спорт питание, белковые коктейли, протеин), тогда росли бы только мышцы ;) ведь именно их вы хотите растить, а не то, что наросло вокруг ног.
Теперь скорее всего вы думаете качаться и на сушку? Сушка сгонит то, что вы набрали, мышцы, которые вы накачаете — проявятся. Но это двойная работа.. легче было просто протеином и белком растить себе мышцы сразу же, не набирая лишка.
Но всё у вас получится.. ведь заготовка хорошая в любом случае.
Желаю дойти до результата... до правильного! Просто качайтесь и подсушивайтесь. всё будет ;)
Нью-Йорк
Москва
вы же понимаете, что стоит один раз нарастить эту массу в ляжках, потом туда будет все откладываться((( У меня раскаченные в детстве волейболом ноги и вот просушить это безобразие очень сложно, надо жить в режиме постоянной сушки и самодисциплины.
Нью-Йорк
Понимаю, я с детства занимаюсь спортом, танцами, женщине не так просто сильно раскачать ноги, нужно много усилий. Но мне нравятся формы, даже чуть с жиром, намного больше, чем дрищеобразные палки)))
Нью-Йорк
Нью-Йорк
Я решила пойти другим путем, а потом поддерживать себя сбалансированным питанием и регулярными тренировками. У меня быстрый метаболизм, я быстро и легко как худею, так и поправляюсь)
Нью-Йорк
Москва
Нью-Йорк
Нью-Йорк
Нью-Йорк
Санкт-Петербург
Нью-Йорк
Насчет верха вы не правы, даже я это вижу на этом фото.
Бедра увеличились больше, потому что я делала упор на них, в первую очередь.
У меня не бывает долгих застолий, я живу в другом темпе. Возможно, действительно не очень удачное фото и поэтому "непонятно".
Санкт-Петербург
ну я пишу то, что вижу-на фото слева ракурс чуть другой и плечевой пояс расслаблен
Я просто попыталась вам пояснить, почему девочки не понимаю вашей радости: не видно из-за чего произошло увеличение в объемах ( жир или мышцы + жир).а бывает и так и так..
Нью-Йорк
Москва
первые фото не оценю,не вижу разницы такой,которую можно обсудить)
а вот последняя....ммм)))))
Екатеринбург
Маш, а ты протеин, казеин или гейнер пьешь? Или белки исключительно из продуктов потребляешь? Я все еще мечтаю поправиться))))
Одинцово
Нью-Йорк
Реутов
Попа хорошая отросла!) Красиво!) Ну и плечи стали рельефнее. Так держать)
Москва
Ой-ой-ой как высказываются) мне нравится и фото"до", и фото "после". Хоть убей, не вижу пухляша или толстых ног...
Нью-Йорк
