@maryanat (Марьяна) — дневник на Babyblog.ru

Марьяна

42 года Екатеринбург, Россия

На сайте с 17.12.2010, последнее посещение — 3 года назад

Добавить заметку

116

записей

друга

подписчик

Год

2010

2011

2012

2013

2014

2015

2016

2017

Месяц

Январь

Выбрать все Редактировать

10 ЗАПОВЕДЕЙ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ 1-Я ЗАПОВЕДЬ. НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к болезням. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало. 2-Я ЗАПОВЕДЬ. МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВОЗРАСТУ Каждый возраст нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После пятидесяти лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды. 3-Я ЗАПОВЕДЬ. НАЙДИТЕ СЕБЕ ПОДХОДЯЩУЮ РАБОТУ! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Тот, кто не работает, обычно выглядит лет на пять старше своего возраста. Некоторые занятия, по мнению социологов, особенно помогают сохранить молодость. К их числу относятся занятия музыкой, изучение философии, увлечение живописью. 4-Я ЗАПОВЕДЬ. НАЙДИТЕ СВОЮ ПАРУ В ЖИЗНИ! Любовь и нежность - лучшие средства против страдания. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 лет моложе. Ведь при интимных отношениях в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы. 5-Я ЗАПОВЕДЬ. ИМЕЙТЕ НА ВСЕ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ! Утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. 6-Я ЗАПОВЕДЬ. ДВИГАЙТЕСЬ! Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет. 7-Я ЗАПОВЕДЬ. СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависит также и от температуры окружающей среды. 8-Я ЗАПОВЕДЬ. ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ! Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе "запретный" лакомый кусочек. А если вдруг понравилась новая кофточка, забудьте об экономии. 9-Я ЗАПОВЕДЬ. НЕ ПРЯЧЬ ЭМОЦИИ! Не следует всегда подавлять в себе гнев! Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляли гнев. 10-Я ЗАПОВЕДЬ. ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте работать головной мозг. Тем самым вы замедляете процесс деградации умственных способностей и одновременно активизируете работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ. Живите легко, словно играя! Живите долго! 20 супер экспресс игр Сегодня делюсь играми, которые требуют пятиминутной подготовки. Это, так сказать, мой челлендж. Вот уже больше месяца мы с Кирюхой живем в режиме "Интересность каждый день", причем основное условие, которое я поставила сама себе - использование только тех материалов и игрушек, которые уже есть. Рецепты на обед и ужин + пп завтраки Советы 90-летней женщины Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю! Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо." Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. Мне стукнуло 90, и вот я снова публикую эту колонку:1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.9. Копи на пенсию с первой зарплаты.10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.18. Что не убивает, делает тебя сильнее.19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.24. Самый важный орган в сексе - это мозги.25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?27. Всегда выбирай жизнь.28. Прощай всё и всем.29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.30. Время лечит почти всё. Дай времени время.31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.33. Верь в чудеса.34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.37. У твоих детей есть только одно будущее.38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.42. Однако самое лучшее ждет впереди.43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.44. Уступай.45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок. — Что еще тебе рассказать? - Что еще тебе рассказать? Надо жить у моря, мама, надо делать, что нравится и, по возможности, ничего не усложнять. Это ведь только вопрос выбора, мама - месяцами пожирать себя за то, что не сделано, упущено и потрачено впустую. Или решить, что оставшейся жизни как раз хватит на то, чтобы все успеть и приняться за дело. Век пилить ближнего своего за то, какое он тупое, неповоротливое ничтожество - или начать хвалить его за каждое маленькие достиженьице, чтобы он расцвел и почувствовал собственную нужность. Раз ты все равно с ним и любишь его, зачем портить кровь ему и себе? В жизни всегда есть выбор. Говорить, - «конечно, ты же бросишь меня», - и воскликнуть торжествующе, - «так я и знала!», когда он бросит. Или не думать об этом совсем, радоваться факту существования вместе, делать вместе глупости, открытия и не проедать в любимом человеке дыру по поводу того, что случится или не случится. Всегда говорить, - «я не смогу, глупо даже начинать», - или один раз наплевать на все и попробовать? И даже если не получится, изобрести другой способ и попробовать снова? Быть гордым и обойденным судьбой или глубоко вдохнуть и попросить о помощи, когда она нужна, и получить её, что самое невероятное? Ненавидеть годами за то, как несправедливо обошлись с тобой или один раз позвонить и спросить самым спокойным тоном, - «слушай, я не могу понять, почему?» Двадцать лет убиваться по ушедшей любви или собрать волю в кулак, позволить себе заново доверять людям, снова завязать отношения и быть счастливым? Во втором гораздо больше доблести, чем в первом, поскольку для первого вообще не требуется никаких душевных усилий. Прочитать про себя мерзость и расстроиться на неделю - или пожать плечами и подумать, как тебе искренне жаль написавшего? Страдать и считать, что мир - это дрянная шутка Архитектора Матрицы. Тыкать в свои шрамы как в ордена. Грустно иронизировать насчет безнадежности своего положения или начать признаваться себе в том, что: - вкусное - вкусно; - теплое - согревает; - красивое - радует взгляд; - хорошее - заставляет улыбнуться; И мы, осознав «счастливость» этого мира, готовы делиться собственной щедростью снова и снова. А не считать, что всё вокруг сплошное издевательство и насмешка над нами. …Господи, это так просто, мама! От этого такое хмельное ощущение всемогущества! Не понимаю, почему это не всем так очевидно, как мне. Все на свете - просто вопрос выбора, не более того. Не существует никаких заданностей, предопределенностей, недостижимых вершин. Ты сам себе гвоздь в сапоге и дурная примета, если ты выбрал для себя быть жалким, никчемным и одиноким. Если тебе удобнее думать, что весь мир против тебя, чтобы ничего не предпринимать - живи как жил, только не смей жаловаться на обстоятельства в мире, где люди покоряют Эверест, записывают мультиплатиновые диски и берут осадой самых неприступных красавиц, будучи безвестными очкастыми клерками. Да, для этого нужно иметь волю - нужно суметь сделать свой выбор и быть верным ему до конца. Вселенная - гибкий и чуткий материал, из нее можно слепить хоть Пьяцца Маттеи, хоть район Солнцево. Ты единственный, кто должен выбрать, что лепить. Я считала, что это с любыми материальными вещами работает, только не с людьми. Хочешь денег - будут, славы - обрушится, путешествий - только назначь маршрут. Но события последних недель доказывают, мама, что с людьми такая же история, будь они трижды холодными скалами, колючими звездами - просто перестань считать их колючими звездами и один раз поговори, как с самим собой, живым, теплым и перепуганным - вот удивишься, как все изменится, преобразится, мама… Вера Полозкова

Ясенька

15 лет 6 месяцев

Женька

12 лет 9 месяцев

Удалить 0 записей?