Всем привет. Возможно меня закидают виртуальными камнями, но все же риску создать тему.

По своей натуре я сова, люблю продуктивно поработать вечером, утром же я настоящий зомби. С рождением ребёнка прошлось перестроить свой режим: вставать в 8, ложиться в 12. Проблема в том, что с момента введения такого режима прошёл год, а я так и не смогла к нему адаптироваться. Утром я злая, раздражительная, непродуктивная (все с рук валится, на работе делаю много ошибок), зато вечером (с 9 до 12) у меня в голове тысячи идей (я придумываю игры для маленького, читаю книги по детской психологии, ищу рецепты вкусных блюд, пеку тортики, делаю онлайн шоппинг и т.д.

Проблема в том, что а.) после вечера моя психика перевозбуждается, и я не могу уснуть, отсюда недосып б.) ребёнок видит только злую сонную маму. в.) не всегда есть возможность креативность вечером г.) делаю много ошибок на работе, из-за моей сонливости и невнимательности

Вопрос: как перестроить свои биоритмы, чтобы утром быть заводной колбасой, а ночью унылой какашкой, а не наоборот?

биоритмы

Похожие записи