Всем привет!) До беременности при росте 180 см вес был 57 кг. Сейчас 18 недель и я уже набрала 6 кг, кошмар какой-то((( мне кажется, это очень много, да? Вроде особо много не ем, но каюсь, есть в меню и мучное и сладкое, ну тянет))) Девочки, поделитесь секретом, как меньше набирать кг, что не "жрать, как не в себя" это-то понятно))) будет ли толк, если я сяду на овощи и отварную грудку? Всем спасибо за ответы.
Реутов
ГСД 
как поставили такой диагноз, сразу вес перестал расти и уже недели две-три на одной позиции топчимся. А до как не в себя кушала сладости, тортики. Ну или просто понимание, что если будете много всякого кушать, то повышается вероятность диабета и ожирения у ребенка, развитие аллергий. Вы же не хотите такой участи ребёнку?..
0
02.12.2020
Ответить
Тверь
Нина, ойой, конечно, нет(( сдавала вначале только кровь на сахар, было в норме вроде... это может мне терапевту сказать, что ужасно тянет на сладкое?
0
02.12.2020
Ответить
Реутов
У меня вначале Б глюкоза тоже был прекрасный, диабетиков в семье нет, вес свой недобор, казалось, откуда диабет. Но вот так. На 24-28 неделях всех гонят сдавать ГТТ, советую сдать, ничего страшного в нём нет. Как минимум стимул не есть всякое очень хороший! Диета не напрягает сильно, зато эффект на весах 
причём малышка активно растёт, набирает вес, вод тоже норма.
0
02.12.2020
Ответить
Тверь
Нина, интересно, направят ли меня в 18 недель или скажут жди 24-28..а какая у вас диета? не есть мучное, жареное, соленое и копченое?
0
02.12.2020
Ответить
Реутов
Дробное питание, никакого сахара, мучного. Никаких фруктов на ночь и вообще исключить фрукты, содержащие много сахара (хурма,виноград, бананы, яблок немного). Ну там много всякого, в интернете много описаний того, что можно и как лучше приготовить.
0
02.12.2020
Ответить
Москва
Беременность - не то время, когда стоит худеть...
Овощи и грудка - это прекрасно! А углеводы где? Длинные которые? А жиры?.. о растяжках мечтаете?
У Вас дефицит веса, Вы только-только приближаетесь к норме!
Да, жрать в три горла всякий мусор, конечно, не стоит, но и на диету садиться - такая себе идея.
Я тоже оба раза начинала беременность с дефицита. Оба раза набирала 13-15 кг.
Если очень хочется контролировать вес - посчитайте свое соотношение кбжу и по нему идите. Нельзя полностью убирать жиры/углеводы и жить на одном белке и клетчатке. Здоровье, оно не казенное:))
0
02.12.2020
Ответить
Тверь
Любовь, спасибо за ответ) в эту беременность просто аж трясет на мучное, сроду столько его не поглощала. Каждый раз даю зарок, что не надо столько есть бесполезной еды, расслабилась) У меня в 1 б набор был 16 кг, но в 3 этапа по 4 кг,никогда не прибавляла, как по методичке(( врач ругает, говорит, много набираешь за такой маленький промежуток времени.
0
02.12.2020
Ответить
Москва
Алена Алена, попробуйте тогда уменьшить именно мучное/сладкое. Остальное не убирайте, а смотрите по количеству.
Тут кому как проще- кто-то сладкое убирает совсем( ибо съев один кусочек уже не остановиться), кто-то оставляет немного:)
Вообще, попробуйте посчитать что едите. Если реально много - убирайте. Если кушаете немного - то показывайте свой рацион доктору и пусть либо ищет проблему (сахар, отеки и т.д.), либо перестает ругаться)))
П.С. меня наоборот ругали, что я в 1 триместре только сбрасываю, а весь набор идет в 2-3 триместре!))) Зато про количество набранных кг говорили что можно было бы и еще спокойно набрать!
0
02.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
А кроме грудки больше ничего нет?)) а морепродукты, рыба, все сорта мяса, птицы-не белок? Вчера, например, на ужин была тушёная квашеная капуста+утиные ноги с апельсином запечённые в рукаве. Сегодня на ужин будет типо цезарь с креветками, только без майонезного соуса.
я ем строго три раза с день (отучила себя от перекусов ещё до б, могу раз в день съесть фруктовый салат, если очень хочется, как перекус)
на завтрак яйца/творог/йогурты+фрукты/ягоды+каша или мюсли.
На обед суп+отварное мясо или белок+салат овощной+1-2 кубика шоколада чёрного (я люблю Линд с морской солью и перцем Чили)
На ужин белок+салат (листовой и авокадо).
Нет, я могу и пирожное съесть и свежий хлеб и даже Макдак, но это на больше 1-2 раз в неделю, что-то одно и в маленькой порции.
к 20 неделям не набрала ни грамма, наоборот в минус 5 ушла.
в первую б ела как не в себя и все подряд, к 30 недель набрала +10, потом ещё 7. Не могла потом в форму 1,5 года прийти, целлюлит так и остался.
0
02.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
У меня при росте 161 и 56 кг-в этот раз набрала много... 🤷♀️Уже 74 кг-про отеки и то что мне сложно ходить-молчу....но это уйдёт -со временем и после родов-из сладкого-стараюсь кушать только печенье Мария и то по утрам,легкий ужин-мясо(любое-не важно жаренное или варёное +легкий гарнир(иногда салат,иногда свекла с кунжутом,иногда овощи(типа мексиканской смеси) или вообще тушуемая стручковая фасоль с чесноком....бывает и макароны....🙈🤷♀️)за неделю набираю не более 600 гр.,а то и меньше... ну ещё пью по вечерам йогурт или кисломолочку 😊.
ну и яблоки... иногда по 2-3 штуки...🙈🙈🙈🙈
0
02.12.2020
Ответить
Тверь
Даххха, вы молодец, тоже думаю на ужин оставлять кефир с яблоками.
0
02.12.2020
Ответить
Электросталь
Ну у вас изначально дефицит веса. Как правило, худенькие набирают в беременность больше. Природа как бы компенсирует всё. Но булки и сладкое всё равно надо ограничивать.
0
02.12.2020
Ответить
Москва
Полностью согласна с автором комментария. У вас дефицит веса и вы априори можете набрать больше чем другие.
0
02.12.2020
Ответить
Тверь
Катюня, спасибо, девочки, читала, Мила Йовович набрала 30 кг при беременности, а такая худышка была до, это, конечно, скинется все, но что-то переживательно((
0
02.12.2020
Ответить
Саратов
У вас вес изначально ниже среднего, соответственно и набор будет больше, если сядете на овощи и грудку будет толк, но зачем мучиться?я в 1 беременность и дни разгрузочные делала, и тренировалась итог 9,5 кг, 2 б гораздо меньше заморачивалась-набрала 11,5-12,но и малыш крупнее, не стоит 9 месяцев себя жестко ограничивать из-за 2 кг
0
02.12.2020
Ответить
Тверь
Мария, подскажите, пожалуйста, как именно тренировались? я тоже очень хочу хоть немного тренировок, до б ходила на фитнес, но сейчас не знаю, что можно, а что нет. Как забеременнела, без тренировок сижу( Тут с уборкой в доме, если переборщить по времени, живот уже в тонус приходит, как тренироваться тогда без понятия..
0
02.12.2020
Ответить
Саратов
Алена Алена, ну у меня тонуса не было,поэтому спокойно тренировалась по программе Лии Сараго(вконтакте есть)обе беременности с ней,но во 2-ую уже значительно сократила тренировки
0
02.12.2020
Ответить
Омск
Отказ от сладостей, булок и тд.
А вот одни овощи и грудку есть не стоит.
До 30 недели набрала 9 кг (( с 30 до 35 0.5 кг.
Ем все : мясо, рыбу, крупы, молочку (не сладкие йогурты), овощи, фрукты,яйца и тд.
0
02.12.2020
Ответить
Москва
Я почти 1,70 беременела оба раза 56 кг, набирала 9 кг. Между беременностями 8 лет. Сейчас, в третью Б тоже начала с 56кг, посмотрим как дальше. Пока 58 кг, 18 недель
0
02.12.2020
Ответить
Тверь
Юлия, за 18 недель прибавка 2 кг? круто! мне кажется, у меня одна грудь кг на 3 прибавилась)))
0
02.12.2020
Ответить
Донецк
В организме задерживается много воды, так, что ваши 6 кг, это не только лишний "жирок") Зачем грудка и овощи, если можно просто ограничивать потребление сладкого и мучного, а ведь от таких ограничений только еще больше будет хотеться вредного. Я набрала 16 кг за беременность, за первые пол года ушли сами, грудью не кормила.
0
02.12.2020
Ответить
Вена
Можно раз в 10 дней делать разгрузочный день. Они есть разные - есть яблочный, есть на твороге. Но это надо с врачом обговорить. А вообще да - убрать мучное. Я как-то за месяц с 16-20 набрала 2 ктг, хотя норма 1 не в месяц, убрала бананы, мучное и за след месяц +700г всего)
0
02.12.2020
Ответить
Москва
У вас изначально крайне низкий вес. Все отлично, естественно нужно обеспечить нормальную работу организма.
0
02.12.2020
Ответить
Москва
Кстати согласна, у вас изначально недостаток веса, вы можете хоть 20 набрать. Даже мои 56 кг при росте 1,70 маловато, а уж у вас 1,80...
0
02.12.2020
Ответить
Тверь
Юлия, в первую б набрала 16 кг и после роддома на мне осталось 9 кг, ничего никуда не исчезло((
0
02.12.2020
Ответить