Беременность - это не болезнь, это нормальное естественное состояние женщины. И в этот важный для женщины период необходима особая забота о себе. Как следить за личной гигиеной во время беременности читайте дальше:
Руки
Старайтесь чаще мыть руки, а если вы не дома, пользуйтесь влажными и дезинфицирующими одноразовыми салфетками.
Зубы
Зубы требуют особого внимания. Чистисте зубы более активно и чаще. Подлечите их, если вы не успели сделать это до своей беременности. Кариес является источником хронической инфекции, опасного для здоровья малыша, поэтому чаще наблюдайтесь у зубного врача, оповестите его о вашей беременности.
Душ и ванны
Горячие ванны принимать беременной женщине не желательно, лучше примите душ, хотя бы один раз в день, не сильно горячий. Можно обтирать все тело водой комнатной температуры.
Одежда
Носите удобную одежду, которая не давит и не жмет, которая подчеркнет вашу беременность. Желательно, чтобы одежда была из натуральных тканей. Чаще меняйте дома постельное белье.
Бассейны и водоемы
Купание в бассейнах и водоемах допустимо только в первой половине беременности.
Физические упражнения, спорт
Умеренные спортивные упражнения и зарядка хорошо подготовят ваш организм к родам, также хорошо повлияют на общее состояние здоровья беременной женщины.
Грудь
Во втором-третьем триместре начинайте ухаживать за своей грудью и сосками. Обтирайте их прохладной водой и растирайте жестким махровым полотенцем (но нельзя переусердствовать, чтобы не вызвать сокращения матки). Носите удобный бюстгалтер из натуральной ткани. Очень полезны для закаливания воздушные ванны для ваших молочных желез в закрытом помещении на протяжении 15-20 мин.
Воздух
Следите, чтобы воздух в комнате был увлажнен. Почаще бывайте на свежем воздухе.
Лицо
Для профилактики появления пигментных пятен (хлоазм) используйте специальные крема от пигментных пятен. Такие крема содержат натуральное масло виноградных косточек, экстракт петрушки, лимона, фруктовые кислоты. Большинство пигментных пятен исчезают после родов сами.
Волосы
Во время беременности противопоказаны окраска волос или химическая завивка. Существует опасность для плода.
Контакт с больными
Избегайте контактов с больными гриппом и другими вирусными болезнями.
Ногти
Если они стали ломкими и хрупкими, сделайте себе ванночки с морской солью для ногтей, две-три недели по 15-20 минут через день. Пользуйтесь кремом для рук и ногтей. Постарайтесь отказаться от лаков для ногтей, содержащих формальдегит, толуол, камфару, также не пользуйтесь средствами для снятия лака с ацетоном.
Ванночки для ног
Для ног очень полезны прохладные ванночки. В них можно добавить отвары травок: ромашки, шалфея, череды, календулы, экстракта хвои, морскую соль, несколько капель эфирных масел. Ванночки помогают избавится от отеков, имеют освежающее действие.
Дезодоранты
При сильной потливости используйте дезодоранты без запаха или с легким запахом, желательно шариковые. Можно использовать детские присыпки.
Растяжки (стрии)
Чтобы предотвратить появление растяжек на животе, груди или бедрах, применяйте специальные крема, бальзамы-гели от растяжек, увлажняйте ваше тело молочком для тела.