оказалось в гречке и в тушеной капусте много углеводов,получается это лучше кушать в перрвой половине дня,а что же тогда кушать во второй?ну кроме грудки и рыбы,что вы кушаете ?
Санкт-Петербург
это я кушаю,но как то грудку одну и рыбу без гарнира не очень хочется
0
15.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
купила замороженые сегодня попробую,но я совсем не дружу с овощами тушеными
0
16.03.2014
Ответить
Москва
я тоже) но надо, так надо!) еще делаю котлеты из творога и зелени в духовке, конечно не ах, но есть можно) на самом деле рецептов много, надо искать)
0
16.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Тушеную капусту можно почему нет??
Салаты из свежих овощей идеальный гарнир к мясу/рыбке))
0
15.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
в капусте много углеводов а их лучше кушать в первой половине дня а белок во второй
0
16.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Маша!!!!! В какой прости капусте много углеводов??????????? ААААА девочки вы что уже до бреда доходите! в свежей капусте всего 6гр углей!!!! из них 2 гр пищевых волокн!!! с ГИ всего 10!!!!!! да ее можно ведрами кушать в любом виде ! капуста ВСЕГДА была и есть и останется диетическим продуктом! в ней всего 30 ккал!!! МНОГО углеводов в хлебе, спагетти, булочках и сладостях! а так же в полезных продуктах типа гречки, риса, ржаного хлеба!
Сорри за эмоции, я конечно понимаю что сейчас модно на ПП сидеть, да только ПП тоже исковеркали еще как....
Удачи в похуделках!
0
16.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Если ты на белковой жесткой диете, то да, это важно и 10 будет уже много учитывая что можно в день 20-25 гр углей а то и меньше. Угли из капусты никогда в жир не перейдут в любом случае. И даже тушеная, это всего лишь овощ. А вообще каждый решает для себя конечно. Я порой тоже из крайности в крайность впадаю, это нормально)))))) то капусту нельзя, то картошку с мясом можно а похер на все 
ты со спортом определилась? что то начала или может думаешь начать? и питание уже начала или только думаешь как что?
0
16.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
со спортом да сама придумала уже пятый день сегодня пресс на все мышцы,присядания с гантелями,махи стоя,махи на корточках,с питанием все сложно,сегодня буду овощи первый раз пробывать запах беее
0
16.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
творог вроде можно. йогурт тоже пойдет. конечно все обезжиренное. я так творог мешала с чем-нибудь. например покрошить туда немного помидорки и посолить. или огурчик (а если еще с чесночком - ммм... прямо греческое блюдо). очень сытно если в тот же творог яйцо потереть (не знаю только можно ли яйцо вечером).
0
16.03.2014
Ответить
Нижний Новгород
я делаю салат-перец,помидор,огурец,травы,творог,льняное масло,соль
0
15.03.2014
Ответить
