75!
Осталось 15 кг, сброшено 7 кг.400 гр. Ровно за месяц. С сегодняшнего дня врач разрешил регулярно физическую нагрузку без силовых упражнений. Это не касается комплексов тип Джилиан, так как нагрузка там маленькая, поэтому комплексом с 2 кг гантельками взбадриваюсь с утра. Разрешено - плавание, пила тес, ходьба, аэробгые нагрузки в виде тайбо или бокса. Пока сайклом заниматься не могу, суставы и сердце все еще в зон риска, но велосипед по пересеченной местности уже можно. Ура! Осталось 3,5 кг, чтобы уйти от диагноза ожирение 1 степени и переменится в группу "избыточный вес". Моя цель имт 25)))
Татка
умничка!а я как раз "подсела" на Джилиан-нравится: первые дни еле-еле ноги таскала, садилась и кряхтела, теперь втянулась...вес т-т-т стабильно держится, хочется небольшой мышечный рельеф
22.04.2014
Ответить
Татьяна 
умница , вот и правильно это должно стать стилем жизни, ничего вредного , только полезные продукты и активная физическая жизнь ( как бы мне маму свою к этому приучить, отказ от газированных напитков уже моя маленькая победа. ) . у меня -4 кг за месяц . я так рада что есть Марина- Мандарина, она так мотивирует и помогает привести себя в норму.
умница , вот и правильно это должно стать стилем жизни, ничего вредного , только полезные продукты и активная физическая жизнь ( как бы мне маму свою к этому приучить, отказ от газированных напитков уже моя маленькая победа. ) . у меня -4 кг за месяц . я так рада что есть Марина- Мандарина, она так мотивирует и помогает привести себя в норму.
19.04.2014
Ответить
Валерия Психолог онлайн офлайн
Маш, не по теме))) Почему Березайка? про молодец и целеустремленность : тут реально ВОСХИЩАЮСЬ!
19.04.2014
Ответить
Maria D&D
Станция березайка — кто приехал, вылезайте! Не слышала разве такое? Ну просто понравилось!
19.04.2014
Ответить
Валерия Психолог онлайн офлайн
НЕт))) Вот я темная))) Действительно прикольно))) А я уже посмотрела есть село с таким названием, где-то в Тверской области......
19.04.2014
Ответить
Полина
Ты большая умница! Я, честно тебе скажу, знаю совсем немного таких целеустремленных людей. Удачи тебе!
19.04.2014
Ответить
Maria D&D
Спасибо, Полин! Всех перевезла на свой рацион, включая детей. У них не жизнь, а постоянное напряжение. Даня сейчас работает в Сити, его девушка в ЦБ, ты же понимаешь, что они пушечное мясо для работодателя, пашут по 12 часов, едят как попало, опять пришлось самой становиться локомотивом. Сейчас проходят у меня курс рац. питания, как правильно и этично осесть не ожидая рабочего места и не распространяя запах еды. Даже выйти им лишний раз перекусить у них — проблема.
19.04.2014
Ответить