Спорт для тех, кто хочет забеременеть
Девочки, знакомые рассказывали, что при беременности у них болела спина сильно, из-за этого было тяжело на поздних сроках передвигаться. Я очень хочу малыша, но боюсь, что физически выносить мне может быть трудно, сидячий образ жизни дает уже периодически о себе знать, поясницу тянет, шея затекает, хотела бы, пока еще не в положении как-то улучшить самочувствие и заняться спортом для укрепления мышечного корсета. Но не знаю каким лучше... Подскажите пожалуйста, какой активностью перед беременностью вы занимались?
Лучший ответ
Мария
Ходила на групповые занятия на все группы мышц на фитнес , на растяжку , лыжи зимой, велик летом .
Всем этим занималась до 9 месяца беременности , перестала только пресс качать
25.02.2025
Ответить
Мария
Мария, спина кстати все равно на двух последних месяцев чувствовала себя неважно , да и после месяца 4 нельзя никакой нагрузки давать на поясницу (никах тяжестей) несколько раз прихватывало так, что не разогнуться. Сейчас детю 6.5 месяцев, больше спина не даёт о себе знать
25.02.2025
Ответить
Lady Di
Перед беременностью в силу своей тупости ))) никакой! И потом мягко сказать ахринела!!! В беременность развалилась , но и с этим можно справиться, не знаю что сейчас посоветовать тк можно все пока что, но бассейн очень хорошая вещь и в саму беременность! Так что можно учесть такой вариант )
25.02.2025
Ответить
Няня Плам
Лучший спорт для спины - пилатес. Он как раз разработан для этого. Там все плавно, статические нагрузки.
Бассейн еще можно.
25.02.2025
Ответить
Ksenia
Перед беременностью занималась силовыми тренировками с тренером - в целом на все тело, но ещё закачивала поясницу и спину, потому что это были слабые места. И в беременность не пожалела, думаю, без этого спина бы мне сказала "прощай" ещё три месяца назад.
До 37 недели ходила в бассейн на аквааэробику для беременных, тоже хорошо поддерживает мышцы в тонусе и разгружает спину.
В первом триместре плавание и гидромассаж на ШВЗ ещё хорошо от головных болей помогали.
25.02.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Плавание, скалолазание, да хотя бы просто бег. Все что сбалансированно укрепляет все мышцы.
25.02.2025
Ответить
Лили
Любой) хоть гребной тренажер. До беременности ничего не делала но и проблем никак особо не было. Сейчас спина просто вываливается в трусы. Боли дикие и ничего нельзя. Не могу даже перевернуться в кровати с боку на бок как все больно а лежать при этом тоже больно. Жалею что никак не готовилась…
25.02.2025
Ответить
елена
Групповые очень интенсивные тренировки, однодневные походы с большим километражом и скоростью ходьбы по пересеченной местности.
В беременность все моментально прекратила-полностью пропала дыхалка сразу. Малейшая горка или лесенка-я задыхалась .
Оставила только 3-5 часовые прогулки по пригородным паркам. Медленно, с присаживаниямм.
25.02.2025
Ответить
Анастасия
Попробуйте пилатес. Просто, экономично, прекрасно подойдёт для новичка
25.02.2025
Ответить
Елена
С шеей обязательно что-нибудь делайте) дочке почти 4мес часто посреди ночи перекладываю ее в нашу кровать, чтоб самой не сидеть в кормление и кормить лежа (так и она спит, и я почти, и не переживаю заснуть сидя с ней на руках😅)
Так вот кормя лежа сплю такой буквой зю с доп подушкой, чтоб было руку куда деть снизу и реально не знаю, как моя шея еще держится, хотя всегда болела, как только спала не на своей ортопедической и блаблабла подушке
25.02.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.