Каждый вечер — одно и то же: "Еще пять минут", а через час я все так же листаю ленту, смотрю ролики или отвечаю на сообщения. Утром трудно разлепить глаза, встать.Почему так трудно отложить телефон?
Лучший ответ
Москва
Я это состояние называю Королева Прокрастинэлла)))))
На самом деле это ужасно, замкнутый круг... Из которого очень сложно выбраться.
Сама не знаю.
Поставила себе приложение раскраски по номерам. Меня это успокаивает перед сном. Заранее "договариваюсь" с собой сколько картинок раскрашу. Не ругаю себя если не получилось во время остановиться, хотя и это редко бывает но бывает. Но обещаю себе завтра постараться сдержать обещание.
Возможно это не настолько действенный способ, но мне удалось по крайней мере сократить это время немного.
0
10.08.2025
Ответить
Москва
Это полноценная зависимость. Принцип тот же, что при курении и алкоголе.
Только системный серьезный подход.
0
10.08.2025
Ответить
Это уже до какого-то автоматизма доходит. Мы с мужем прекрасно осознаём проблему, но сделать ничего не получается. Даже вот сижу, читаю книгу, а потом рука сама тянется к телефону что-то там посмотреть, хотя и смотреть-то нечего. Даже вот на сайте тут зависаю, как будто делать больше нечего... Зависимость какая-то...
0
10.08.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Это и есть зависимость) тоже себя на ней ловлю и ругаю себя за это! Столько времени в пустую посераю 😅🫣 но пока не поборола.
0
10.08.2025
Ответить
Пардубице
Я перестала бороться😂 у меня это от недостатка общения и событий в жизни, после переезда в пригород, так и не нашла подруг (а я крайне общительна и привыкла каждый день минимум по часу с подругами гулять), а тут сижу совсем одна. Вот и остается одна радость- интернет😂
0
10.08.2025
Ответить
Уфа
Видимо, мозг не может расслабиться, а листание ленты ему в этом помогает. Я вообще не могу уснуть без скроллинга перед сном. Уже как ритуал. Лучше бы книгу почитала, конечно.
0
10.08.2025
Ответить
Санкт-Петербург
я думала, что в возрасте ваших детей уже такое не актуально)
0
10.08.2025
Ответить
Проблема на в телефоне, проблема в том, что вы не хотите, чтобы наступал следующий день и пытаетесь продлить свободный вечер телефоном.