Обязательно медитировать лежа или сидя не двигаясь?

Девочки, всем добрый день! Неделю уже как слушаю медитации Елены Вальяк. До этого опыта медитаций не было вообще никаких. Слушаю 3 медитации: на любовь и изобилие, женское исцеление и на деньги. медитации по часу.
 я не могу лежать, сидеть или даже стоя прослушивать эти медитации. У меня не хватает терпения, постоянно голова забита какими то другими мыслями. Получается сосредоточится на 5 минут, потом опять посторонние мысли в голове. Могу ли на прогулке, или когда делаю домашние дела слушать эти медитации в наушниках? Будет ли результат? Я слушаю уже неделю вот с этими хоть и посторонними мыслями в голове, но эффект есть. Но чувствую что на долго не хватит меня, если буду в одном положении слушать 40-минутные медитации