Купание в море при мазне и во время месячных

Добрый день . Подскажите , пожалуйста, у меня за неделю до месячных начинается мазня , отпуск как раз выпадает , выделения не обильные , можно ли плавать в море ? Надо вставлять тампон ? Просто переживаю , что тампон на сухую тоже микротравмы слизистой может нанести .