Нижний Новгород
Завтрак 14-30
Творог со сметанойСыр 20 грТравяной чай б/cОбед 18-30 (не дома, поэтому без комментариев)
Жареная картошкаКотлетаЖареные грибы 1 ст.л.Салат "Мимоза" 1 ст.л.2 соленых томатаБелый хлеб 1 ломтикЧерный чай с лимоном б/cУжин 21-15
Травяной чай б/cЯблокоУжин2 22-30
Венегрет3 крекера Травяной чай б/cТворожокВыводы: Обед был пипееец....чтоб я еще я такое кушала!!!
Иркутск
блин ))) я каждый раз читаю тебя и у меня чувство неполноценности.....ты действительно ЭТИМ наедаешься????? всё по столовой ложке, огромные перерывы.....я наверно за обедом больше съедаю чем ты за весь день.....Маяка, это как то подозрительно мало ты кушаешь, моё мнение!
ты решила вообще ни на кг не поправиться??? я была недавно в больнице и при моем совсем несбалансированном питании с тостами со сливочным маслом и сдобными булками в течении всего дня мне поставили маловесность ребенка....КАК он у тебя там наедается, я вообще поражаюсь! :)) хотя может быть это особенности организмов - не бывает двух одинаковых :))
Нижний Новгород
А мне кажется, я объедаюсь...для меня сегодня точно перебор был - я до беременности меньше ела. Честно пишу ВСЁ, что ем, до кусочка хлеба, я не хотела ни у кого комплексы вызывать
Правда, каждый организм особенный. Правильно ты сказала - дело в сбалансированности - тосты с маслом и сахар не на пользу. Я и пишу всё, что ем, чтобы добиться баланса, соблюдая количество + принимаю макроэлементы. Заметила - от цинка пропадает желание кушать сладкое и острое, перченое и жареное. От растительного белка аппетит уменьшается.
Специально (!!) на завтрак побольше положила - почти как мужу - овощей, макарон, бутер....но и трети не влезло, мне кажется - просто некуда.
Да нет...я поправляюсь. Я стараюсь не перебрать. Врач знает моей диете, только хвалит. Про маловестность ни слова, говорит аккуратный ребенок. Два врача смотрели и оба так сказали. Иначе я естественно кол-во увеличила....хотя....как это влияет. Я бы всё равно не кушала сладкое, а, говорят, вес от этого идет (помимо белков).
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Норма кальция при беременности 1000мг в день, а кормящей маме - 1200мг.
Могу сказать только про цельное, необезжиренное молоко. Кальций из него лучше усваивается, чем из обезжиренного. В обогащенном молоке (типа "АГУ мама") эта норма содержится в 1 литре. Кофеинсодержщие продукты кальций выводят.
Нижний Новгород
супердень! молоко, суп, драники, рис, фрукты - !! так и надо! ))) мы же не на голодной диете!
