как справиться со своими тревогами?

Сама только недавно пережила этот сложный период. На одном месте проработала 10 лет и пришлось уволиться по состоянию здоровья. Переживала просто ужасно, даже словами не описать. Принимала Атревозол 3 недели. Только после курса этих таблеток состояние стабилизировалось. Приняла эту ситуацию и отпустила.

Может быть ваше волнение и тревога оправданы, на работает грядет сокращение, вся фирма об этом знает и вы в том числе. Если так, то ищите новую работу. А если вы работаете на работе, и все у вас хорошо, план выполняете, с коллективом общаетесь, тогда да, тревога не очень то оправдана, ведь признаков увольнения нет и вы их выдумываете, пугаете себя. Тогда читайте Роберта Лихи - Свобода от тревоги.

Доведите в своей голове ситуацию до такого абсурда, что аж смешно, что бред. Типо вот на меня наорет начальник, что я оглохну от его крика и выкинет с окна 10-этажного здания, уволит так, что я никогда в жизни больше не устроюсь ни на одну работу