Приступы нервозности

Меня уже просто замучили какие-то приступы нервозности. Вот вроде бы всё было хорошо, а тут ни с того ни с сего становишься просто комок нервов. Вот сегодня случилось когда готовила, в итоге: лук с мясом подгорели, руки тряслись так, что яйца оказались все на полу, посуду мыть так вообще не стала, а то подумала всю разобью. И не сидеть на месте, ни разговаривать, ничего вообще делать не могу и это еще больше расстраивает. Ужас, как себя успокаивать?:(