Что же можно посоветовать будущим мамам в плане подготовки к родам?
Во-первых, очень важно готовить свое тело и душу к этому важному моменту жизни. Действительно, сложно спорить с утверждением, что женское тело природой предназначено для того, чтобы вынашивать, рожать и выкармливать детей. Но точно так же можно сказать, что женские длинные ноги предназначены для долгого, легкого и быстрого бега.
Так что замысел природы - это одно. А натренированность мышц и 
реальная способность совершить какое-либо действие просто так не дается. Тем более в нашем случае речь идет о родах - о физически сложном для женщины процессе, когда и ее мышцы, и ее органы подвергаются огромной, буквально космической нагрузке.
Следовательно, тело нужно готовить к родам. Для этого особенно хороши специальные комплексы гимнастических упражнений, направленные на тренировку и развитие эластичности наиболее важных групп мышц.
Незаменимы для подготовки к родам специально разработанные для беременных занятия в бассейне: прежде всего во время этих занятий тренируется умение задерживать дыхание, что бывает очень нужно во время родов, а также даются упражнения на расслабление и на растяжку все тех же участвующих в родах мышц.
Даже такой, казалось бы, мелочи, как дыхание, тоже должно быть уделено максимальное внимание. Если рожающая женщина хорошо владеет дыханием, она может и справиться с болью, и расслабиться, и помочь своему телу «вытужить» ребенка на этапе потуг в родах.
Так же многие из женщин во время родов, получают множество разрывов тканей промежностей, что не очень приятно. Для профилактики разрывов и улучшению эластичности мышц, в Германии разработали специально масло. Немного поподробней об этом масле.
«Масло для подготовки интимной области к родам Weleda» (дамское масло) - это безопасное и натуральное средство, которое помогает подготовить ткани промежности к родам.
Регулярный массаж с маслом повысит эластичность кожи и тканей. Это позволит избежать эпизиотомии (врачебного вмешательства) и разрывов. масла миндаля и ростков пшеницы, которые являются основными составляющими компонентами масла, способствует притоку крови, что в совокупности с массажем делает ткани промежности более эластичными.
Проводить процедуру лучше всего после теплого душа. Предварительно вымытыми руками смажьте область промежности маслом. Неглубоко введите во влагалище большой палец, а указательным и средним плавно пытайтесь растягивать его стенки. Такой массаж следует проводить в течение 5-7 минут.
Начав использовать масло с 34 недели беременности, вы значительно снизите риск разрывов.
Но не только в этом заключается подготовка к родам. Беременная женщина должна вести такой образ жизни, который будет тоже «работать» на здоровую беременность и более успешные роды.
Правильное питание - и не только в смысле достаточного и не избыточного количества калорий. Важно знать о том, какие продукты стоит есть, а какие - нет.
Например, важно, чтобы в последние недели беременности в рацион беременной входило большое количество растительного масла, которое делает ткани более эластичными, а вот от соли, мяса, квашеных продуктов многие специалисты советуют отказаться.
Разумеется, курение и алкоголь несовместимы ни с беременностью, ни с рождением здорового ребенка. Важно много гулять, вести активный образ жизни - все это работает на более легкие, хорошие роды.
