1. Занимайся физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у тебя и на это нет времени, то совершай пешие прогулки. Едешь домой на автобусе, выйди на остановку раньше. Ездишь на машине, тогда поднимайся на свой этаж без лифта. Старайся больше двигаться.
2. Рационально питайся. Ешь больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывай об овощах и фруктах. Готовь пищу на растительном масле, уменьши потребление животного жира.
3. Избегай ожорства, не ужинай позднее 6 часов вечера. Питайся не реже 3 раза в день.
4. В течение дня пей больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
5. При приготовлении пищи используй низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.
6. Соблюдай режим дня. Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивой, здоровой и отдохнувшей.
7. Будьть психологически уравновешена. Не нервничай, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень – очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.Не обращай внимание на свою обезумевшую свекровь,её не переделать любит она только себя!!!
8. Закаливай свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
9. Творить добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.