Аргинин – аминокислота У взрослого и здорового человека аргинин вырабатывается организмом в достаточном количестве. У детей и подростков, у пожилых и больных людей уровень синтеза аргинина часто недостаточен, поэтому им необходимо получать аргинин извне.
Способствует расширению сосудов
Из аргинина образуется окись азота, которая ответственна за расширение кровеносных сосудов сердечно-сосудистой системы, половых органов и т. д.
Способствует заживлению ран
Аргинин участвует в образовании фибрина – вещества, способствующего заживлению ран.
Способствует снижению артериального давления
Аргинин способствует некоторому снижению артериального давления и повышает потенцию у мужчин. Но если для снижения давления назначены лекарства, аргинин не заменит их прием.
40 граммов тыквенных семечек, 1 стакан молока или 100 граммов мяса обеспечат суточную потребность в аргинине
1. Тыквенные семечки – чемпион по содержанию аргинина: 5 г на 100 г.
2. Мясо содержит 2 г на 100 г.
3. Молоко содержит 1 г на 100 г.
