Базальтная температура

Доктор сказал три цикла строить график БТ.

Девочки, подскажите как правильно мерять... знаю что с утра, знаю, что не вставая с постели... а простите, глубоко или не глубоко, или все равно как...

у тети доктора постеснялась спросить....