Расскажите пожалуйста как отвлекаете себя от навязчивых мыслей

Я понимаю что нервничать вредно, но ничего не могу с собой поделать, так как и до беременности была очень тревожная даже по самому мелкому поводу. Сейчас только что-то кольнёт и я уже ищу ближайшую запись на узи.

Очень нужны ваши советы)

Посоветуйте пожалуйста подушку для беременных, много разных и совсем не знаю какую выбрать

и вообще полезная штука или не особо?

У меня первая беременность, сейчас началась 20 неделя и я до сих пор не чувствую шевеления малыша. Очень сильно переживаю, начиталась всякого. Врач говорит что при первой беременности это нормально, но я постоянно на стрессе.

у меня переодически бывает ощущение, что лопается пузырик внизу живота, но я не понимаю могут ли это быть шевеления или