разваливаюсь

ездила к подруге в гости за город на целый день. дом 3-х этажный, так я так находилась по лестнице, что второй день ноги как после марафона - болят жуть! согнуть, сесть не могу, хожу на прямых ногах, встаю и сажусь с мужем ((( видно из-за того что на ноги нагрузку сейчас стараюсь не давать она (нагрузка) пошла туда где раньше пресс был - тоже теперь болят мышцы ((( а зубы стали болеть это ваще пипец!  причем резко и все. мясо, хлеб и все такое более менее твердое есть не возможно - боль сразу адская. да и без еды ноют. мало того что мудрости решили лезть в беременность все 4 - десна воспалены так еще и кальций. никогда не думала, что нехватка кальция может ощущаться ВОТ ТАК ВОТ резко и остро, а творог организм не принимает ((( сколько его нужно есть в день?