до беременности я занималась йогой около двух лет почти каждый день. забеременев, я не прекратила занятия и продолжала ходить в йога-студио, даже группу не поменяла, осталась со своими в виньяса-классе. но я сразу перестала делать все асаны на скручивания, асаны на животе делала, но с ростом животика, конечно же, пришлось исключить и их. некоторые позы на баланс тоже приходилось исключать по мере роста живота и смещения центра тяжести., и к концу беременности (а я выполняла асаны до самых родов) осталось совсем немного стоек, в которые я могла войти. но этого было достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо.
я даже на голове стояла до 6 месяцев. естественно, я сперва поинтересовалась у своего гинеколога, можно ли мне это делать, на что он мне ответил, "ребенок в воде и ему без разницы вниз головой я стою или нет". )
йога, как мне кажется, помогала при токсикозе, и отечности практически не было, только под конец беременности немного опухли пальцы. да и успокаивалась я хорошо в асанах под йога-музыку. конечно же спасибо йоге за то, что помогла мне сохранить фигуру( может это еще и наследственность, но и йога, я думаю, сыграла не последнюю роль). ну и роды прошли очень легко, я даже не поняла свои схватки, и когда ехала в роддом, думала, что меня вернут домой.
