Спорт во время беременности

А какие конкретно мнения вы хотите услышать, не совсем поняла? Спорт во время беременности полезен, конечно. Я не особо спортивная, при беременности много ходила пешком и посещала бассейн.

Занималась во все Б - был и бег и спортивная ходьба и бассейн и силовые. Но всегда запрет себе делала в первом триместре и старалась перед родами пару неделек без особых усилий.

Советовать, конечно можно, но каждая беременность- индивидуальна. Кто то может силовыми заниматься, кто то фитнес продолжает всю беременность. А кому то и простая ходьба с работы до дома, в тягость. Если вы до б. Вели активный образ жизни, продолжайте и дальше, но в пределах разумного конечно, а если вели малоактивный/ не стоит и начинать. Я всю б холила, по 7000-10000 шагов, причём в умеренном и даже быстром темпе. Переносила нагрузки отлично, только после 33 недель тяжелее стало, но носила бандаж, который значительно облегчал жизнь. Родила очень легко, быстро и без разрывов, но в 36 недель. Хотя, причина не в физических нагрузках.

занималась многим и силовыми в том числе. исключила бег велик и пресс, подтягивания. с 7 месяца и отжимания.

элипс был вмемто бега, например.

родила легко;)

Занималась всю беременность, продолжала ходить в зал, как и до беременности, со штангой занималась и на тренажерах. Потом бассейн подключила. Довольно много писала об этом в дневнике.

Два года занималась силовыми, решила не бросать, только снизила интенсивность и нагрузку уменьшила. Убрала кардио (тряска). Пока физически могу - буду заниматься. Единственное врачи предупреждают, если до беременности спортом не занимались, то во время беременности нельза начинать. Лучше потом, когда родите и восстановитесь

Танцевала до 6 месяца. Занималась растяжкой. Делала силовые на ноги и попу, руки. Сейчас стоит угроза, запретили. Но я планировала с 7-8 месяца ходить на плавание. Сейчас, 30 - ая неделя, стараюсь больше ходить. Подстраховуюсь бандажом.

Я бегала в первую половину беременностей, потом плавала и просто много ходила. Советов делать то же самое никому не даю, любой организм индивидуален, как и опыт спортивных занятий до беременности и как собственно беременность.

Занимаюсь так же,как и до беременности - силовые в зале, бег, растяжку добавила дома. Хожу много,так же как и ДО.

Во время карантина ходила дома по дорожке,сейчас гуляю на спорт.базе. Всю вторую беременность ходила в бассейн.

Обязательно нужно что-то, иначе после родов развалитесь на части, как я😅

Фитнес , йога , растяжка каждый день по 20- 30 минут.

Движение- жизнь. Но в беременность куча нюансов- надо смотреть каждый конкретный случай