Как распознать лактационный криз?

Вчера пришлось полдня промотаться в разъездах - подтверждала очередь в садики, получала мед.полис карапузу, проставляла гражданство и в Собесе просидела часа полтора Сцедиться получилось только раз в комнате матери и ребенка в Страховой (слава богу что вообще такая там есть!!!). Поесть-попить почти не удалось. (Отдельная тема - ПОЧЕМУ все нужные конторы и организации так далеко друг от друга и битком набиты народом?) По возвращению домой количество молока существенно уменьшилось и так и держится до сих пор. При обычном 100-120 за раз сейчас 50-60 и то с трудом. Уже 4 раз брала порцию резервного замороженного молока в качестве докорма. Больше всего боюсь возвращения к докорму смесью, как мы и делали до месяца.

Как понять - криз ли это? И чем можно экстренно "разогнаться"? (прикладывания не рассматриваю - грудь не едим) Пью и так помногу, в том числе и "молочные" чаи с анисом и фенхелем. Принимаю Апилак, раз в день завариваю Лактамил. Жуть как не хочется бодяжить крохе смесь