Медитация «Путь к себе»
позволит вам понять, как вы двигаетесь по своей Дороге жизни - легко ли вам идти, что вам мешает, а что помогает.

И как легко можно обойти непреодолимые, казалось бы, препятствия.

Сядьте удобно. Сделайте глубокий вдох и выдох. Вашему телу должно быть удобно сидеть, его ничего не должно ограничивать, напрягать.

Обратите внимание на руки и ноги, чтобы они были расслаблены и не перекрещены.

Постарайтесь расположиться там, где вас не будут беспокоить мысли о том, что кто-то может войти или отвлечь.

Представьте, что всё напряжение, которое скопилось за день, выходит из вашего тела. Как будто вода вытекает из ног, из пальцев, стекает по плечам, по рукам, всё напряжение уходит.

Вы стоите на дороге

Представьте, что вы стоите на дороге и вокруг прекрасный пейзаж. Может быть, это море, может быть лес.

Подумайте, какую погоду вам хочется видеть сейчас вокруг. Может быть, сейчас светит солнце, а, может, это ночь и красные крупные звёзды висят над вами. Может быть, дует тёплый ветерок, согретый солнцем, пахнущий травами.

Вы идёте по дороге совершенно свободно, раскованно, ничто вас не стесняет. Вы точно знаете, что это дорога вашей жизни.

Посмотрите себе под ноги: это асфальтированная дорога или грунтовая, может быть, это лесная тропинка, а, может быть, это скоростное шоссе, по которому едут суперновые модели автомобилей.

Как Вам идётся? Вы очень устали или идти легко и свободно?

Впереди вы видите прекрасную цель, то, о чем вы всегда мечтали.

Мечта вдалеке Представьте какой-нибудь образ, который соответствует вашей мечте. Может быть, это замок, может, это поляна, может быть, город или ещё что-то. И вам осталось совсем немного, чтобы достичь свою мечту.

Вы ускоряете шаг, но неожиданно на вашем пути появляется какая-то преграда. Она настолько высока и настолько длинна, что обойти её невозможно.

Может, это кусок скалы, огромный камень, забор или какой-то дом, который стоит тут некстати поперёк всего.

И на этом заборе огромными белыми буквами написана фраза, которая вас останавливает. Это та ограничивающая установка, которая не даёт вам реализовать вашу мечту.

Какие слова вас останавливают? Что вы говорите о себе, знаете о себе? И что вас очень расстраивает? Почувствуйте в теле, как это откликается. Может, это кто-то говорил вам, может, это сами вы решили про себя.

Сотрите эту надпись

А теперь представьте, что в ваших руках огромная кисточка, которой вы смахиваете эту надпись.

И оказывается, что уничтожается она очень легко, как будто мукой написана, рассыпается под вашей кисточкой. А может, вы смываете её водой.

Представьте способ, которым вы бы это сделали. В любом случае, надпись исчезает. Почувствуйте, сколько радости в теле, сколько энергии вы получаете.

Напишите то, что вас поддерживает

Теперь напишите слова, которые вас поддерживают, которые говорят о том, что вы сможете всё, что у вас всё получится. Найдите слова, которые будут волшебным образом менять ваше состояние.

И напишите эту надпись тем цветом, который вам нравится, яркими, крупными буквами на всю эту стену, или скалу, или камень - на том, что у вас было препятствием. Выпишите каждую букву, чтобы эти слова было видно издали.

Оказывается, что эта фраза - это ваша правда о себе.

И вдруг вы замечаете, что препятствие начинает крошиться, оно становится всё меньше и меньше, а буквы остаются парить в воздухе, они как будто приглашают вас идти дальше к вашей мечте.

Вы делаете шаг вперёд, ещё один шаг вперёд и вдруг все эти буквы становятся маленькими-маленькими и проникают прямо в ваше сердце.

О чём эта фраза? Что вы точно сейчас знаете про себя?

Осознайте свои внутренние силы

Вы чувствуете, сколько силы и энергии у вас, и ваш путь снова открыт. И уже ничто вас не остановит. И вы точно знаете, как справляться с любыми преградами на пути.

Теперь глубоко вдохните, потянитесь, пошевелитесь и возвращайтесь. Запишите эту фразу, которая у вас родилась, себе в тетрадку или в компьютер, где вы ведёте все записи.

Запишите, что вы поняли для себя и что на самом деле является для вас правдой.

Что вы, может, просто не замечали раньше. Люди часто живут с этим ощущением препятствия, но это препятствие появилось только из нашего опыта, из наших детских переживаний.

Расшифровка образов медитации

Как вы идете по жизни?

Самое естественное представление дороги жизни, если Вы идёте босиком или в какой-то очень удобной обуви по тропинке.

Такое представляется, когда у Вас есть ощущение в жизни, что всё идёт правильно.

Если вы идете на каблуках по трассе, значит, вы очень много сил тратите на то, чтобы хорошо выглядеть, для вас важно, как вас воспринимают окружающие. Очень важен взгляд со стороны, потому что каблуки женщина надевает всегда для кого-то.

Если дорога пыльная - это, может быть, пока ещё не проявленные чувства.
Очень важно представить, какое у вас было препятствие. Легко ли оно преодолимо? Какие чувства у вас при этом возникли? Они характеризуют ваше умение справляться с препятствиями в реальной жизни.
Как и что вы представили своей мечтой, какой был образ, что бы вы хотели туда добавить, что вас там, может, удивило - можно это исследовать. Потому что очень часто бывает ощущение, что мечта - это то, что мы ухватить не можем.

Препятствия, мешающие вам жить

Ваше препятствие - это тоже ваше ощущение, насколько в жизни много препятствий. Например, жизнь - препятствие, если было много гор и дорога витиеватая, то есть возникло ощущение запутанности.

Если, например, ваше препятствие - стеклянная стена, это может означать иллюзию того, что всё рядом, всё открыто, но достичь этого невозможно. Значит, есть что-то, что вы ещё не видите в своей жизни и, может, на это стоит посмотреть.

Часто бывает, что в роли препятствия выступает красная кирпичная стена. Это вполне естественно, ведь красный цвет часто ассоциируется с агрессией и с негативными чувствами. Это как знак стоп.

Если вам очень нравятся визуализации и медитации, вы можете пользоваться этими техниками каждый день, например, еще одна медитация о пути к себе - «Поток жизни».

Важно отыскать дорогу домой

Во всех медитациях, визуализациях самое важное - это образ дороги, пути к себе. Это умение спрашивать про те образы, которые возникают: почему стена стеклянная, почему она красная и железная; что в этой стене может быть такого непреодолимого. Может быть, железо и есть символ этой непреодолимости.

Если вы пытаетесь перелезть через препятствие, это говорит о том, как вы действуете в своей жизни: идёте напролом или перелезаете, тратите много времени, используете хитрость, придумываете что-то необычное.

Может, например, это препятствие быть на колёсах - подъехало и перегородило путь. А можно представить, как выросли колеса у камня и он скатился куда-нибудь и освободил путь. То есть, всё, что вы хотите, вы можете представлять в голове.

И это очень сильно влияет на ваши ощущения, и потом вы в жизни будете относиться к препятствиям уже по-новому.

То есть, с одной стороны, вы участвуете в легких играх, визуализациях и прочем, с другой стороны - они позволяют повернуть ощущения и переживания в новое русло. Это самое важное.

МАРИАННА

Пользователь скрыл свою активность