Сонюшка безумно любит музыку,детские песенки... мы кушаем и слушаем, купаемся и слушаем...или просто для своих девочек я пою..Сонечка в восторге. ручками ножками дрыгает,улыбается,смеется))) вот я и решила что должно быть что-то портативное типа блютуз колонок. Купила вчера эту вещь. Супер. купались под танец маленьких утят)) кушали под чунгу-чангу))) Рекомендую.Цена смешная, а удовольтвия...море.

Либо у меня авитамноз..либо,весеннее солнышко играет свою роль. Но я просто схожу с ума..мне безумно хочется салата..овощного,фруктов.Даже не хочу супы и вторые блюда. Делаю салат уже третий день.. Помидорки черри,огурчики,перчик,зелень..сыр,маслины...И новая фишка..кунжутное масло для заправки я делаю 50/50 с подсолнечным..+ лимонный сок. И посыпаю всю эту вкуснятину семенами кунжута..мммммммммммммммм. 

Убрать живот и бока упражнения

Предлагаем вам наиболее эффективные упражнения для укрепления мышц живота. Помните: доводить себя до изнеможения не стоит, необходимо выполнять эти упражнения в привычном темпе и с размеренным дыханием. Но и самообманом заниматься не надо. Оптимальным считаются 2-3х-разовые занятия в неделю по 10-15 мин в день желательно в утреннее время, до еды ли в течение дня, но обязательно не менее, чем через 2 часа после еды. Это наиболее эффективный период активизации всех процессов организма.

Упражнение №1. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях под прямым углом, основная опора - на пятки. Руки сомкнуть "в замок" за шеей, можно подложить их под голову. Медленно приподнять верхнюю часть туловища (голову и плечи) до угла примерно 30°. Повторить 10-12 раз.

Упражнение №2. Лежа на спине, поднять ноги на 90°. В воздухе на весу попытаться сначала правой ногой написать цифры от 1 до 9 и обратно, затем повторить тоже самое левой. Это упражнение действительно эффективно, т. к. задействованы все мышцы живота. Повторить 3-5 раз

Упражнение №3. Сесть, опираясь на руки за спиной. Поднять вытянутые ноги примерно на 30 см от пола, слегка откинувшись назад. Сделать несколько движений ногами поочередно вверх-вниз, как при плавании кролем. Повторить 10-20 раз. Таким образом, мы укрепим нижние мышцы живота.

Упражнение №4. Лежа на спине, руке в замке за головой. Приподнять верхнюю часть туловища, одновременно наклоняясь то влево, то вправо (в каждую сторону до 15 раз). Эффективно для укрепления косых мышц живота - талии.

Упражнение №5. Исходное положение - лежа на спине. Обеими ногами одновременно производят круговые движения снизу вверх до угла 90°. Затем ноги возвращаются в исходное положение. Повторить 4-12 раз.

Толковые советы

Через 10 мин. после выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан воды без газа и исключить потребление пищи в течение 1-2х часов.

Если в день выпивать по 2 литра чистой воды, организм активизирует функцию самоочищения! Причем, первую порцию воды следует выпивать сразу же после того, как Вы проснулись, и она должна быть 200-300 мл (стакан воды).

Не верьте, что "после 6 есть нельзя". Авторы этого стереотипа, видимо, ложатся спать часов в 10 вечера. Но современный ритм жизни диктует свой распорядок: главное, чтобы перед последним приемом пищи и сном было не менее 3-4 часов. Смело отнимайте от времени своего "отбоя" 4 часа и запирайте на замок холодильник с наступления этого времени суток. В противном случае сонный желудок неохотно переварит ваш ужин, и на утро вы рискуете получить тяжесть и вздутие, а в перспективе - избыток жира в области боков и живота.

Девчонки, подскажите... У меня стационарный компьютер. Так как у нас маленькая двухкомнатная квартира...Компьютер стоит у старшей дочи в комнате, нет выхода. Вечером после того как искупаю и уложу,хочется посидеть на ББ))) А нет возможности. Вот и думаю приобрести ноутбук или планшет.. Чтобы вы посоветовали??.. О планшете давно мечтаю... Но будет ли удобно осуществлять серфинг в просторах интерента на планшете?? В общем отзовитесь любители Ipad..Заранее спасибо за помощь в выборе.

Девочки, нам 6 мес, в 5 стали прикармливаться, с начала прикорма доча спустя месяц отказывается от груди, днем вобще не сосет...полноценно один раз за весь день,молока много, сцеживаюсь..Она прям голову отворачивает от груди,плачет..есть хочет, а грудь не берет..выплевывет молоко..губами прям брррр делает..что делать? из бутылки тоже не особо хочет пить молоко..как так то,непонимаю? она ест утром в 10 200гр каши с ложки и баночку пюре, потом перед сном сиську пытаюсь дать,это спустя 2 часа где-то после каши..не берет, после сна плачет..сисиьку даю-не берет,орет..пока не накормлю картошкой с кабачком( пюре).. потом у нас полдник банан и печенье, ну и ужинаем кашей с пюрешкой....ночью сосет грудь каждые три часа,но тоже плохо..выплевывает,но получше чем днем конечно.. Что делать? Так и сцеживаться, но у меня меньше молока становиться...грудь наполненная вроде, а  сцеживаю грамм 100,небольше... а раньше то по 210 где-то сцеживала с полной груди...Посоветуйте пожалуйста.Заранее большое спасибо всем

Девочки спасибо! начала предлагать грудь до прикорма! Ест...Слава Богу! Спасибо Вам всем!!!! 

Девочки,скажу сразу- я не рекламирую, не пиарю.. просто по своему опыту,хочу поделиться..

Читала про химические составы витаминов..Покупала доче и Витрум и прочие витамины которые свободно можно купит в любой аптеке. Результат-это кожные высыпания.   В фирмы амвей и другое похожее не верила...и все таки каждая из моих знакомых,подруг говорила..мы не болеем, мы ходим в сад и не болеем, а что было...две недели болеем два дня ходим..и так все время.  В чем секрет, мы всей семьей пьем витамины..  Мы попробывали, у моей слабенькой маловесной Лисы появился аппетит..мы не болели ни зимой не летом.. И вот сейчас у нас явно по весне нехватка витаминов..губы трескаются,кожа сухая...на пальчиках ножек кожа облазиет..  Мы начали опять пить Лайфпак Юниор. Чудо витамины.. все проходит. Попробуйте.

Вот наши спасатели.

Солевой скраб для волос незаменим при выпадении волос. Также он является хорошей профилактикой. Основа такого скраба это поваренная или морская соль. В зависимости от кожи головы соль можно использовать с добавками и без.
Солевой скраб для волос может показаться на первый взгляд чем — то экзотическим. На самом деле свойства соли разнообразны.

Волосы очень уязвимы. Ежедневное воздействие окружающей среды — пыль, грязь, а так же солнце, ветер, мороз и жара травмируют структуру волоса, поэтому они становятся ломкими, тусклыми и склонны к выпадению.

Для очищения кожи головы применяют солевой скраб для волос. Наносить смесь нужно массирующими движениями. Трение соли о кожу головы способствует очищению, кровообращению и питанию волосяных луковиц.

Если у Вас жирная кожа головы, то в солевой скраб для волос добавьте кефир или обезжиренный йогурт. После нанесения оставьте на 15 минут, используя скраб ещё и в качестве маски.

Сухая кожа головы в добавках не нуждается, можно наносить просто соль на влажную кожу головы. Помассируйте в течении 2 — 3 минут и можно смывать.

Единственно, перед нанесением соли убедитесь, что открытых ран нет, чтобы не было неприятных ощущений.

Применять солевой скраб для волос при повышенной работе сальных желёз нужно 2 раза в неделю. Если кожа головы чувствительна, достаточно и 1 раза.

Солевой скраб для волос зарекомендовал себя как средство укрепляющее и предупреждающее выпадение волос. После проведения курса процедур, красота и здоровый вид Ваших волос не останутся не замеченными!

Множество рецептов красоты собиралось веками, чтобы будущие поколения преумножали опыт и сохраняли секреты — это все для женщин и девушек!