Первый день с Джиллиан Майклс.
Наше здоровье :)))Вдохновленная стараниями Элечки, я решила что пора и мне начать приводить себя в порядок.
Скачала видео с занятиями. Муж привез гантели по 2 кг. каждая.
И сегодня решила не тянуть и начать.
И чуть не померла нифиг... :))) Болит все!!! Отпрыгала я конечно с помехами - дочь ну очень требовала внимания после 10-ти минут занятий. Я решила не останавливаться. Усугубляло то, что мы с Кирой были вдвоем - папка уехал на работу. Завтра муж будет ее развлекать. :)))
Ну, мне кажется что если все болит, значит работает.
Встать бы завтра с кровати.
Осталось 29 дней... Я умру...
milena
Например??? Гарниры вообще нельзя как я поняла про эту диету. Хлеб нельзя, сладкое нельзя.
17.03.2012
Ответить
Анюта
колбасы,
овощи свежие, кроме картошки свеклы и моркови,
молоные продукты,
можно майонез поэтому можно делать разные салатики...
грибы
но у этих продуктах есть ограничение... т.к. они тоже имеют не большое кол. угликов
17.03.2012
Ответить
Анюта
как тебе сказать... с моим животом.. наверное трудно бороться... надо наверное сначало жир сбросить... а потом и мышци подберуться а точнее будет видно... за 5 дней я скинула 2,3 ножки и попа стили более интереснее... научилась отжиматься.... для меня самое трудное это кардио упражнения первого сигмента... вот здесь я каждый раз умираю... а потом даже не замечаю как и упражнения заканчиваются.... наверное очень большое желание удрать эту дрять с живота(((
16.03.2012
Ответить
Эля
ну по 2 кг это конечно ильно с первого раза!!мне первый день и без гантель тяжко было. потом по 1 кг. на некоторые упражнения бы я по 2 конечно уже взяла..но есть и такие где мне и по 1 кг тяжко..
а заниматься конечно лучше когда никто не отвлекает. я вот время 15-15.30 выбрала. пообедала уложила спать детей и как раз время прошло.отзанималась и до ужина как раз время еще есть.
удачи дорогая!все получится:)
16.03.2012
Ответить
milena
Он у сестры взял гантели и привез, ей не надо. Да, мне с ними было очень тяжело, особенно руки под прямым углом держать.
Я боюсь когда спит заниматься этим, Кирюха от каждого шороха может проснуться, а тут я слонопатамик прыгаю. Да и слушаю я что она там говорит. Помогает иногда :)))
16.03.2012
Ответить
milena
Эта Джиллиан маньячка какая то. Я сначала смотрела - думала фигня, прыгает, скачет. Попробовав в пять минут поняла что к концу занятия буду ползать :)))
Да что то скинула 1,5 кг. и все, ничего. Думаю надо и силовое что то применить. :)))
16.03.2012
Ответить
Вика
о, эти упражнения - вещь!
я тут в прошлом месяце первую ступень сделала - тело слегка подтянулось))
16.03.2012
Ответить
Кристина
Я первый день осилила только 15минут,потом уже полностью,но болит все...Особенно ноги!Удачи нам и терпения.
16.03.2012
Ответить
milena
Я весь первый этап, но отвлекалась на нытье дочи.
Болит все очень, это да... Почему то кроме пресса...
Вы давно прыгаете? :)))
16.03.2012
Ответить
Кристина
Я второй день сегодня.Пресс тоже не беспокоит.
Мне видимо тяжело дается,потому что я колобок)))))
16.03.2012
Ответить
milena
Я думала что не болит, потому что на доске качаю уже неделю. Так надоел этот мамончик висящий :((( Никак после родов не убереться :(((
16.03.2012
Ответить
milena
Беспорядочное :(((
Единственное перестала на ночь объедаться, после семи не ем. Ну и обед как то пропал куда то...
Не получается отдельно готовить.
16.03.2012
Ответить
Эля
понятно..ну потихоньку старайся на правильное питание переходить...
не тяжело же если например котлеты делаешь себе на пару или в духовку засунуть а мужу обжарить.
а я вот решила недельку две не на системе побыть а на овсянке посидеть..что то как то мне система начала тяжело даваться..а после таких разгрузок она раем потом кажется:)
16.03.2012
Ответить
milena
Ты и так хорошо схуднула. Муж бы меня за такое на руках бы таскал.
Ты думаешь будет большая разница, если в пароварке себе котлеты делать? Хотя я делаю их не часто. Сосисками грешна еще ( их то наверняка нельзя). Да и супы кушаю. :((( Надо брать себя в руки!
16.03.2012
Ответить
Эля
котлеты в пароварке!!конечно..жарить то вообще нельзя.
сосисы можно но редко..ты сама представь..бе.сосиски очень вредная еда..
супы можно но особенные..
попробуй разные овощные готовить..
а еще советую книжку ален кар легкий способ сбросить вес почитать. я ее сейчас читаю.суть больше половины прочитала,но уже немного осознаю в чем смысл.
16.03.2012
Ответить
milena
Кстати книга бросить курить помогла, но не сразу. Большей мотивацией стало то, что забеременела. Хотя до этого 9 лет курила.
16.03.2012
Ответить
Эля
ага:)и еще пить!!а муж кстати у меняч после прочтения книги так и не курит ведь:)уже 2,5 месяца прошло...
16.03.2012
Ответить
milena
Во мужик мировой!!! :)))
И муж твой тоже :)))
Мой вместе со мной бросил курить. Разом все выкинули - и сигареты, и пепельницы :)))
16.03.2012
Ответить
milena
Эль, весы показывают минус 2 кг. ровно. Разве так бывает??? :)))
Но болит ВСЕ.
Продолжаем занятия :)))
17.03.2012
Ответить
Эля
Ты вчера первый день после 6ти не ела?
Если да, то это вода выходит лишняя.
И вообще спешу тебя обрадовать, когда только начинаешь худеть вес быстро уходит. Это последние кг уже тяжко! Так что в бой:)!!
17.03.2012
Ответить
milena
Я не ем после семи уже неделю почти. Только пью. После шести не получается, поздно завтракаю.
Сначала скинула 1,5 кг. и все. А вчера позанималась и сразу минус 2 кг.
А как определить сколько вообще следует скидывать??? :)))
17.03.2012
Ответить
Эля
Подойти к зеркалу:) посмотреть на себя. Сфоткать, посмотреть со стороны. Если ты себе нравишься, если все устраивает, если ты с легкостью все делаешь то думаю это идеальный вес:) сколько точно нужно никто не скажет кроме тебя самой. Меня вот пока не устраивает, поэтому продолжаю худеть:) а цифра 50.. Ну это просто своего рода цель. Потому что я помню себя в 50 кг, я любила себя..
17.03.2012
Ответить
milena
в 50 кг и я себя любила :)))
А сейчас начала худеть в 72 кг!!! Сегодня на весах 68,5 показало. Визуально мне кажется не видно. Но похудеть до 50 кг, ну хотя бы до 55 -ти мне кажется не раельно...
17.03.2012
Ответить
