6 простых советов по сцеживанию от доктора Сирса:
1. Положите руку себе на грудь так, чтобы большой палец оказался сверху, а остальные пальцы снизу, на расстоянии нескольких сантиметров от соска. Не надо "брать" грудь в руку; ваш большой и остальные пальцы должны располагаться прямо друг напротив друга по разные стороны соска.
2. Возьмите большой и остальные пальцы в грудь, по направлению к грудной клетке. Не разводите пальцы, просто надавите ими внутрь груди.
3. Прокатите ваши пальцы вместе с большим пальцем вперёд, чтобы выдавить молоко из полостей, расположенных под ареолой. Постарайтесь не скользить пальцами по коже, чтобы не повредить её.
4. Повторяйте эту последовательность - положили руку, нажали, катим - пока молоко не перестанет выделяться. После этого разместите свои пальцы на одиннадцать и пять часов соответственно и снова приступайте к сцеживанию. Используйте обе руки, чтобы сцедиться по всей окружности груди, затем таким же образом сцедите вторую грудь, пока не опустошите все дольки.
5. «Ключ» к умению сцеживаться руками заключается в том, чтобы найти правильное положение пальцев. Пробуйте, пока не выявите нужные точки. Очень может помочь, если кто-нибудь покажет вам, как это делается.
6. Очень эффективным способом вызывать рефлекс отделения молока может быть сочетание ручного сцеживания с массажем груди. Сначала помассируйте грудь, затем попытайтесь сцедить.
Полностью статья на сайте: