Сколько можно тыквы(морковки) в сутки?

Читала, что при большом количестве морковки в рационе детки желтеют. Я хочу давать ежедневно тыкву с пюре или кашкой. Сколько можно без ущерба для здоровья? 10, 20, 30грамм сутки, а может больше??