Ах......массаж....
Девочки, меня начинает беспокоить моя спина. Она каждый день начала болеть. Все понятно, такую массу надо носить - позвоночник не справляется как раньше. И чаще всего напрягает воротниковая зона!!! Так хочется помассажировать......
На акваэробике тренер говорит, что нам сейчас массаж делать никакой нельзя. Кто-нибудь интересовался таким вопросом? Совсем нельзя? Почему? Я нахожу единственный выход- лежу на ипликаторе Кузнецова, помогает на время, но шейные позвонки захватывает плохо. Лежать все время не могу, большую часть нахожусь на ногах........
Кто как справляется с этим?
Arina Gromova(photographer)
у меня спина болит уже давно.. помогает только когда муж помасирует не долго минуты 3-5! и помогает конечно не на долго)) А вот интересно бандаж если носить может полегче будет?
15.12.2010
Ответить
Natali
Бондаж тут поможет, но в другом месте, а именно мышцы живота расслабит, и потом не соберешь их. Думаю, без особых показаний его носить не стоит. Во всяком случае я так для себя решила. Мышцы должны работать
15.12.2010
Ответить
Arina Gromova(photographer)
т.е. если носить бандаж спина не болит, но потом живот до коленки отвиснет! ужас вобщем))
15.12.2010
Ответить
Natali
есть вероятность, что так быстро не соберется, если спортивная подгововка была, то это в помощь, а если нет!!! Я в первый раз, после родов проснулась, затянула поясок на халате потуже и все! Живот очень быстро втянулся, можно сказать, что вышла я уже без него через 7 дней.
16.12.2010
Ответить
Arina Gromova(photographer)
7 дней? так долго..я думала там дня 3 лежат.
Ну вот все по разному говорят на счет бандажа послеродового..кто-то говорит нельзя сразу затягивать, кто говорит можно. Но я бы что угодно сделала лиж бы живот не висел)
16.12.2010
Ответить
Ольга
Мне про бандаж сама врач сказала на прошлом приеме, и тоже после жалоб на спину и тяжесть внизу живота. Кроме всего прочего был аргумент:"Вторые роды - не первые. Стенки живота уже растянуты, не держат настолько, как надо". В первую беременность мне про бандаж даже слова никто не сказал, я не знала, что это такое (врач была та же, что и сейчас). Вот уже неделю ношу. Реально легче!
16.12.2010
Ответить
Наталия
Ой а я только что маме плакалась, что гулять долго не могу теперь из-за спины! Только для меня удивлением было то, что массаж вообще нельзя никакой!!! Это почему же??? Чем объясняется??? Мне муж почти каждый день массаж спины делает и после этого мне становится гораздо лучше! Лежать при этом приходится на боку, конечно и мечтать о столе для массажа с дыркой для пуза:) Но он мне и воротниковую зону проминает и спинку... А как иначе... я бы давно с ума сошла без его помощи...
15.12.2010
Ответить
Arina Gromova(photographer)
мне тож муж делает массаж не долго минут 3-5! говорят кровь быстрее циркулирует и еще чето там.. для ребенка не желательно типо того
15.12.2010
Ответить
Natali
Да, про стол с дыркой тоже давно мечтаю!
Да, тренер говорит нельзя, единственное, где можно, это ямочки внизу спины, 2 штуки, их слегка массировать по часовой стрелке, и не долго, но у меня шейные сильно ноют их оттуда не достать(((
15.12.2010
Ответить
Полина
У меня больше всего между лопатками болит, мне такое упражнение предложили в школе будущих мам. Не знаю, поможет ли оно вам... но можно попробовать. Сесть прямо, голову держать ровно (я так поняла, что нужно немного наклонить голову челюстью по направлению к груди). Руки завести за голову, пальцы скрестить на затылке, локти направить соответственно вправо и влево (ну, короче, не вперед :) ). Плечи не ссутуливать. При вдохе головой как бы давить назад, на руки. Выдох - расслабление. Потом повтор. Взыхать-выдыхать плавно. Мне помогает :)
15.12.2010
Ответить
seneka (заказ товаров из США)
раз в неделю хожу на массаж ног. врач не запрещает.
15.12.2010
Ответить
Olya
Когда у меня начала болеть спина после родов (сколиоз + после родов остео..чегото) стала делать зарядку, но лучше всего помогла калланетика (микс йоги и шейпинга),где-то после 5го занятия напряжение в спине прошло, сейчас проблем со спиной нет совсем. А массаж делала, но эффект минимальный был. А на Вашем сроке нужен бандаж.
15.12.2010
Ответить
Natali
Спасибо....про каланетику слышала, у нас есть, главное у меня и живот-то не большой, бондаж носить не хочу, чтобы мышцы за 3 мес. не "отрофировались"
15.12.2010
Ответить
Olya
Первый раз про атрофию мышц слышу. После родов все равно все свиснет, у меня все восстановилось, сейчас плоский живот. Но дело Ваше, я пользовалась, мне было легче.
15.12.2010
Ответить