Скажите, пожалуйста, кто соблюдал какую-нибудь диету при беременности, чтобы не набрать 20 лишних кг? Кто в итоге сколько набрал? Не хочется после родов летом выглядеть коровой . Кто ничего не пробовал и считает что прибавка в 20 кг это норма - просьба не писать
Москва
я на бессолевой диете. Говорят если без соли - всегда сбрасываешь. Уж не знаю правда ли, но пока не набрала ни грамма - только скинула.
0
18.02.2012
Ответить
Дедовск
Анастасия, пожалуйста, поделитесь инфой по поводу бессолевой диеты. для меня сейчас это очень актуально, сегодня встала на весы и просто ужаснулась цифрам. если так пойдет и дальше, то какая я буду у моменту родов! заранее благодарна ))
0
29.05.2012
Ответить
Москва
да все проще простого. НЕ СОЛИТЬ)))) Исключить все соленое, копченое, (по мере возможности мало солить или вообще не солить еду) Гадость редкостная!! Но я уже привыкла и мои все тоже лопают (муж, кстати тоже похудел, аж сам удивился). без соли из супов просто супер получается борщь (я нашла рецепт на одном из сайтов) теперь варю его только так и ни грамма соли, остальные супы почти не солю. Если необходимо, то в тарелку чуток сыплю. Плюс ко всему если солю (чуть-чуть) мясо, то не солю гарнир совсем.
В общем просто постарайтесь ограничить себя в потреблении соли и все.
0
29.05.2012
Ответить
Москва
да)) Но в ооочень умеренном количестве. Стараюсь по возможности избежать этого, но когда приперает - ем. Вечером после 7 часов стараюсь есть только фрукты, колбасы - исключила, покупаю только мясо, хлеб белый не ем, ем черный со злаками и тоже не часто. И по возможности здоровая пища)) ничего жареного, в основном все тушу или варю с оочень не большим количеством масла, а то и без него, а свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве.
0
30.05.2012
Ответить
Клин
я специально не сижу ни на какой диете, но никогда не ем много, особенно надоели советчики, типа "ешь за двоих", ем порцию с кулак-два, стараюсь на ночь пить кефир или есть фрукт, особенно грейпфрукт хорошо для сжигания лишних жиров ночью, ем 5-6 раз в день, если всё же голодная, то ем еще, пока набрала почти 7 )) не знаю, что будет дальше
0
18.02.2012
Ответить
Самара
Меня сынок с самого начала посадил на диету, только сейчас догоняю свой добеременный вес потихоньку. Не ела сладкое, мучное (только ржаной хлеб немного), жирного ничего не хотелось, с удовольствием ела отварное мясо и рыбу, овощи и фрукты. Да и объем съеденного снизился. Сейчас уже хочется всего понемногу, так и кушаю. А прибавка в 20 кг не может быть нормой, слишком это большая нагрузка на организм.
0
18.02.2012
Ответить
Москва
Не хочу настраивать на негатив. Но вот моему организму на диету было наплевать. В первую беременность не ела сладкого, не ела жирного, не ела после 18, в основном питалась овощами, молочными продуктами и мясом. То есть питание было ОЧЕНЬ диетическое. Плюс разгрузочные дни раз в неделю. В итоге набрала 23 кг. Было ощущение, что я поправляюсь от воздуха. Правда.
0
19.02.2012
Ответить
Санкт-Петербург
у меня с 27ой недели резко вес начал расти...недавно только начала контролировать калории и порции...стараюсь есть поменьше и через 3 часа (ем в 9, 12, 15, 18, в 21 если хочется то что-нить легкое, ложусь спать часа в 2)- результат есть... ээх надо было раньше этим заняться, не набрала бы 14 кг)))
0
18.02.2012
Ответить
Нижний Новгород
Больше двигаться (я гуляю быстрым шагом 1 час), но это если врач разрешает и не есть после 6.
Я питаюсь маленькими порциями (кладу еду в блюдце) и ем каждые 3-4 часа. Впринципе ем все, но если уж съела печеньку с кефиром, то следующая еда только через 3-4 часа. )))) К сожалению не знаю сколько наберу, но пока ничего)
0
18.02.2012
Ответить
Липецк
Все сугубо индивидуально. Я до 18 нед потеряла в весе 6кг, в результате на учет становилась 61кг - после родов 68кг.
У моей мамы до Б вес 50кг, в роддом сдалась 91кг! (я родилась 2900), при выписке из роддома 76кг (живот был огромный), через 4 месяца - 50кг !)))
0
22.02.2012
Ответить
У меня питание не изменилось, уже лет 8 я питаюсь сбалансированно. На начало Б была 50, сейчас +5,5,маленький получает все)
0
18.02.2012
Ответить
Новошахтинск
Почитайте про Систему -60,здесь на ББ есть сообщество,это правильное питание,и самая лучшая диета!
0
18.02.2012
Ответить
Москва
Я разгрузочные дни устраивала + старалась на ночь не есть тяжелой пищи. В итоге все равно 17 кг набрала( Но сейчас их уже нет!
0
18.02.2012
Ответить
Москва
соседке по палате врач из жк, меньше есть и сидеть на диетах. Досиделась, ребенок стал отставать в развитии. Загремела в больницу, кормили потом капельницами
0
18.02.2012
Ответить
Москва
я просто стараюсь не переедать, не есть на ночь и тд, в общем как и до)
0
18.02.2012
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: