Вы решили стать мамой? 😍🤰
Поздравляю, ведь это прекрасное время, в которое вас переполняют эмоции счастья и радости от того, что внутри вас зародилась маленькая жизнь 👶
Для того, чтобы все прошло успешно, необходимо заранее начать подготовку к зачатию, обсудим, что же понадобится 👇
1️⃣Сдать общий анализ крови и мочи (если есть какие-то отклонения, то лучше устранить это до беременности, так как ситуация может усугубиться). По возможности, супругу тоже стоит сдать.
2️⃣Сдать анализ на гормоны: Т4 и ТТГ.
3️⃣Узнать группу крови и резус-фактор себя и партнёра (если резус-факторы не совпадают, то проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как понадобится дополнительная подготовка).
4️⃣Сходить на осмотр к гинекологу и сдать мазок.
5️⃣За несколько месяцев до зачатия(1-3) следует начать приём фолиевой кислоты (в зависимости от состояния здоровья, гинеколог назначит необходимую дозу). 6️⃣Заняться физической активностью: это может быть йога, плавание, ходьба. Если вы до беременности, не занимались спортом, то не стоит сильно нагружать себя, достаточно будет небольшой разминки и прогулок на свежем воздухе. Если же спорт присутствовал в вашей жизни, то продолжайте заниматься, но следите за своим состоянием. Также в интернете представлены видео со специальными упражнениями для беременных, включите их в свою программу подготовки, они хорошо подготовят ваше тело к деторождению (после консультации с врачом и с отслеживанием самочувствия).
7️⃣Изменить рацион питания и по возможности исключить вредные привычки (думаю про вред курения и алкоголя знают все и обострять на этом внимание не стоит). Питаться стоит правильно, но разнообразно, чтобы в последствие у малыша не возникло аллергии. Вредные продукты не должны занимать большую часть вашего рациона, а по возможности, лучше исключить их.
Вроде основные пункты осветила, если что забыла пишите, а также рассказывайте готовились ли вы заранее и что пригодилось ☺️🤰
