Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

Давно я вам рассказывала о чудо Ане и ее вкусном меню, помните?)

Вот я все организовала на сайте.

Читайте, вдохновляйтесь.