После родов.

Во время беременности и последующих стадий родов внутри организма женщины происходят значительные изменения. Время, которое им необходимо для возвращения в нормальное состояние, называется послеродовым периодом.

Вес матки, который к концу беременности достигает в среднем 1 кг, через 4-6 недель нормализуется, и составляет 60 г. Сосуды внутри матки, которые были повреждены в третей стадии родов , когда плацента была отделена от слизевой оболочки матки, начинают восстанавливаться.
Выделения, которые наблюдаются при этом, называются лохия. Они особенно обильны в первые два дня после родов. Они в основном состоят из красных кровяных телец (эритроцитов), и поэтому называются красная лохия.
После истечения приблизительно трех дней, выделения меняют свой цвет на белый (белая лохия), благодаря наличию в них большого количества белых кровяных клеток (лейкоцитов). Наконец, приблизительно через неделю, когда кровеносные сосуды зажили, выделения становятся жидкими (водянистая лохия).
Весь послеродовой период продолжается приблизительно 30 дней.
Дополнительная жидкость, которая удерживается в тканях материнского организма при беременности, выделяется с мочой, суточный объем которой составляет в это время приблизительно 3 л.
В организме матери после рождения ребенка происходит значительный гормональных сдвиг.
Производится большое количество гормона пролактина, который стимулирует образование молока в молочных железах груди.
В течение еще 3 дней грудные железы женщины выделяют вещество, называемое молозивом, которое начинает вырабатываться на протяжении последней неделе беременности. В нем меньше жира, чем в молоке, которое вырабатывается позже. Молоко вырабатывается до тех пор, пока ребенок сосет грудь.
Физические и психологические ощущения, которые испытывает женщина во время беременности, могут стать причиной депрессии, которая, как правило, продолжается не очень долго.

С первого дня после родов по утрам можно делать физические упражнения.
Но они не должны утомлять вас. Выполняют их лежа на спине, в постели.
1. Развести руки в стороны, затем поднять их вверх и опустить вдоль туловища. Напрягать и расслаблять брюшной пресс.
2. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу и разогнуть их до исходного положения. Разводить ноги в стороны и сводить их вместе.
3. Согнуть ноги в коленях, подтянуть ступни к тазу, приподнять таз, вернуться в исходное положение.
4. Из положения лежа сесть, наклониться вперед, руками коснуться пальцев ног, снова лечь.
5. Сгибая ноги в коленях, поочередно подтягивать ступни к тазу.
6. Делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде.
7. Лежа на животе, поочередно сгибать ноги в коленях, приподнимая голову и верхнюю часть туловища.

Если во время родов чрезмерно растянулась запирательная мышца - сфинктер мочевого пузыря, то помогают такие упражнения:
- сожмите влагалище и через 10 секунд расслабьте его; при этом укрепляются и мышцы стенок влагалища;
- опорожняйте полный мочевой пузырь не сразу, а постепенно, чередуя выпускание небольших порций мочи со сжатием влагалища. После регулярных упражнений запирательная мышца укрепится и будет удерживать мочу.

В первые дни не все благополучно и с функционированием кишечника. Тонус его понижен, пищеварение замедленно, стул отсутствует. Поэтому опорожняйте кишечник с помощью клизмы, слабительного, а также соответствующей диеты. Переполненный мочевой пузырь, забитый кишечник сдавливают матку, отток лохий затрудняется, а возвращение ее к нормальным размерам замедляется.
Иногда у родильниц отекают и воспаляются гемороидальные узлы. В таких случаях помогают примочки настоя ромашки, специальные ректальные свечи, бальзам Шостаковского.
При отсутствии противопоказаний (тяжелые роды, разрывы промежности, кесарево сечение), нужно вставать с постели не позднее суток после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Это хорошая профилактика тромбоэмболических осложнений (перенесение током крови тромбов и закупорка ими сосудов). Скорее наладятся и самостоятельный стул, мочеиспускание, подтянется растянутая передняя брюшная стенка, восстановится функция половых органов.