Войти

Для тех, кому небезразлична моя попа :)

Беги так медленно пока, как только можешь. Когда у тебя прибавится выносливость и окрепнут мыщцы, темп сам прибавится. Не забывай, что для сжигания жира эффективная интенсивность тренировки составляет 60% от максимального пульса (=бежать нужно медленно), всё что за эти рамки выходит является анаэробной нагрузкой и для снижения веса наименее пригодно.
П.С.: и перестань баловаться этими кроссовками, купи обычные беговые!..

0
17.01.2012

У меня есть обычные, эти круче :) Они же как сделают попу красивой!!!!!!!

0
17.01.2012

:)))) Юльк, попа от бега станет красивой! А эти кроссовки... не знаю... у меня сомнения... если конечно ты собираешься бегать дольше, чем 1 неделю:))))) Это дополнительная нагрузка на ступни, колени и позвоночник. Обувь- самое важное в беге. Ходи в них в свободное время, а бегай в нормальных:)

0
17.01.2012

Со ступней нагрузка как раз снимается

В обычных у меня болят колени, кстати, я тут немного напрягаюсь, прислушиваюсь к себе и не болят, вот совсем не болят. А в обычных правое колено после первого круга отказывается бегать

0
17.01.2012

Юль, раз уже чувствуешь колени, обязательно пересмотри технику бега! Перекат с носка на пятку- снимает больв коленях (из опыта!!! я год готовилась к поступлению в школу полиции). Кстати с носка на пятку перекат так же, когда мы бежим босиком. Босиком было бы самое лучхсее, но мы же не в лесу живём:)))

0
17.01.2012
Ты знаешь, я всегда думала, что у меня колено болит из-за веса, теперь я легче, но и кроссовки сменила, и оно не болит вообще... но я ещё лечение проходила в ноябре, так что не знаю про это колено, может, оно выздоровело :)
0
17.01.2012

Думай, что выздоровело! И оно не заболит больше:))))
С коленями просто нужно уважительно обращаться, тогда они очень даже ничего работают:))))

0
17.01.2012

:):):)

0
17.01.2012

А в обычных просто ноги болят и все, у остальных мышц нет никакой реакции

0
17.01.2012

Я уверена, что в этих кроссовках ты почувствуешь реакцию в тех местах, где бы не хотела (повторяюсь: береги колени!!!!)
Ещё посмотри статьи по технике бега. Это тоже важно!!! Если собираешься бегать на протяжении нескольких месяцев.
У меня после бега ещё и пресс всегда болит. Это всё придёт, Юль:)))

0
17.01.2012

Ну, пресс, то понятно, что болит, но вот попа! так приятно чувствовать что там что-то работает в ней ))))))))

С коленями все ОК, это слабое место поэтому я о них сразу побеспокоилась

а статьи читаю как раз :)

0
17.01.2012

Умница! Удачи тебе!!

0
17.01.2012

спасибо :)

0
17.01.2012
zanneta
Дилан Александер, 18 лет 1 месяцБогуслав, 36 лет 5 месяцев Прага

Юль.... мне очень жаль вас с попой разочаровывать.... но пар месяцев назад у нас СМИ эти чудо кроссовки разнесли в пух и прах... Вроде особо они не помогают.

Ходьба, само собой дело хорошее, но вот на практически пустой желудок( яблоко и грушка ?!) .... это ни мне ни твоему желудку , как видишь, не нравится.

Ты посмотри в сообществе фитнес, но у нас советуют за часик до занятий что-то легкое углеводное схомячить. Мюсли батончик, например, я многда малюсенький кусочек ржаного хлеба с медом ем. Есть очень долго не хочется!

0
17.01.2012

именно эти? ну, если сидеть в них за компом, то не помогают, но лично моя нетренированная жопа и мои нетренированные ноги разницу между ними и обычными чувствуют :)

0
17.01.2012
zanneta
Дилан Александер, 18 лет 1 месяцБогуслав, 36 лет 5 месяцев Прага

У нас просто очень извсетная актриса их рекламировала.... и потом когда все провалилось, было много шума.  Ходьба в любом случае дел хорошое. Я тоже  в сад и из сада пешком хожу. Это 4-5 км.


0
17.01.2012

они какой-то эксперимент делали?

0
17.01.2012
zanneta
Дилан Александер, 18 лет 1 месяцБогуслав, 36 лет 5 месяцев Прага

Что-то вроде этого.  Моя знакомая в обувном работает, так они после этого эти кроссовки с большими скидками продавали. В них же не очень легко ходить

0
17.01.2012
~Marina~
Анна(Анюта), 25 лет 3 месяцаАртемий(Темка), 19 лет 1 месяц Москва

Хорошо бы водички выпить,пред пробегом,или чаю-что влезет.

Мои поздравления ,уважуха и белая зависть,чудо-кроссовкам!!! Рибок?

0
17.01.2012

Проще :) Скетчерс

0
17.01.2012
~Marina~
Анна(Анюта), 25 лет 3 месяцаАртемий(Темка), 19 лет 1 месяц Москва

будем искать:)

0
17.01.2012
Евгения
Дариа, 21 год 6 месяцевАнтон, 17 лет 4 месяцаТаис, 14 лет 3 месяцаАлександра, 8 лет 2 месяцаЗоя, 4 года 9 месяцевЮлия, 4 года 9 месяцевВарвара, 2 года 1 месяц Чебоксары

Умница!! Я ж говорю,легче будет,если не бросить сразу)

0
17.01.2012

фиг я брошу сразу, у меня сейчас кроссовочная эйфория :)

0
17.01.2012
Евгения
Дариа, 21 год 6 месяцевАнтон, 17 лет 4 месяцаТаис, 14 лет 3 месяцаАлександра, 8 лет 2 месяцаЗоя, 4 года 9 месяцевЮлия, 4 года 9 месяцевВарвара, 2 года 1 месяц Чебоксары

)) Удачи!)

0
17.01.2012
Ольга
Даниил, 29 летАнюта, 17 лет 10 месяцев Москва
Тошнота это вегетативные проявления на нагрузку.. Думаю, это твой организм кричит SOS, потому что еще не знает этой ступени нагрузки :)
0
17.01.2012

возможно

0
17.01.2012
Бабонька
Эсперанса, 34 года 8 месяцевБесстрашный сын мой, 18 лет 6 месяцевПлюшка -Веселушка, 16 лет 8 месяцевУмка мамина, 13 лет 3 месяца Москва

У меня такие чудо-сапоги от Маскотт:-)) Я не знаю, что с ними не так, но как в них похожу, то все мышцы болят:-))

0
18.01.2012
iLOna
Баронесса:), 23 года 5 месяцевЁжик-Чижик:), 17 лет 3 месяцаМаркиза Ангелов:), 15 лет 9 месяцевПринц Ангелов, 12 лет 1 месяцЛапа, 10 лет 5 месяцевСладкая, 9 лет 4 месяцаСолнечный зайчик, 7 лет 8 месяцев Лондон

да ты у нас комплекс скоро разовьешь...тошнит с непривычки скорее,активнее выводится все из организма,я могу и поблевать пардон после 5 км

0
17.01.2012

меня всю жизнь тошнило во время бега...

0
17.01.2012

хм...

0
17.01.2012
Ирина
Кирилл, 17 лет 5 месяцевИлья, 13 лет 9 месяцевВарвара, 9 лет 5 месяцев Ставрополь

Молодца!!!

0
17.01.2012
Эля
Шуня, 16 лет 10 месяцевМирослав, 11 лет 11 месяцев Калининград

Какая ты молодец!!!

0
17.01.2012

надеюсь, что это надолго

0
17.01.2012
Алеся
Аристарх, 17 лет 9 месяцевНелли, 15 лет 1 месяцАнгелина, 9 лет 5 месяцев Москва

круто:))))

0
18.01.2012
Вопрос к залу :) Да будет ЦВЕТ!!!

Похожие записи