...мой вес стабильно 57.Были погрешности в еде(кушала в 18),но то,что вес стабилизировался и не растет,а так же потеря двух кг. за неделю при минимуме напряжения считаю хорошим знаком.Резких похудений боюсь.Говорят,что как уйдут.так и придут(Да и для кожи это не "фонтан".К намеченной цели иду как фанат.Надеюсь,что до НГ.мой Эверест будет покорен)

Сегодня третий день,как я дала себе обещание привести свое тело в порядок к НГ и надеюсь на как можно больший срок.После сегодняшнего взвешиваня весы мне выдали-56,5кг.Не могу сказать,что не обрадовалась.Но и не могу сказать,что на фигуре это изменение сильно заметно-нет,НО ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ КАКОЙ-ТО ЕСТЬ.Уже шла по улице и чувства попы у меня не было(не так давно я ощутила.что чувствую курдюк позади своей персоны))),а еще у меня есть чувство какой-то неизбежной легкости во всем моем организме.Как будто у меня все получается и я обязательно вернусь к своему прежнему весу.А теперь по-порядку:1.жевать постоянно я перестала(все разговоры"а,что мы едим?"-фуфло девушки.Мы ничего не едим,но жуем постоянно-пробуем,доедаем,перехватываем .....Результат на лице).2.Есть пустые супы не могу,но всегда варю первое на втором бульоне.3.Стараюсь следовать режиму питания(до 12,до 14....).4.На ночь-кефир,ряженка(часов в 20)поскольку все-таки кушать хочется,а так резко перестать кушать за 5 часов до сна не могу.5.Заменила хлеб на хлебцы(обосноать не могу,но думаю это лучше для фигуры).и наконец 6.Физкультура.На турнике в течении этих трех дней-отжимание,поднимание ног .приседание и т.д.-все это обязательно к исполнению!Мои минусы:1.заточила банан(люблю я их!).2.еще не завела тетрадь для записей своих спортивных побед)))

Не могу сказать,что никогда не задумывалась о том как мы зависим от телефона.Задумывалась.А сейчас выпала возможность почувствовать всю эту зависимость на своей шкуре.Ездили в Москву,в филатовскую заодно и в гостях побывали,где мой телефончик благополучно проживает скоро уже неделю(забыла я его там)юДумаю в эти выходные он ко мне вернется)))Но люди-люди-человеки!!!!Как же без этих мобилок вы все жили раньше!!!!Ведь куда можно позвонить,когда позвонить нет возможности,нужно идти!А это ,если идти много куда надо так ведь и похудеть можно)))А в гости как ходили?Без телефонного звонка хотя бы накануне.А так,без звонка откуда люди узнают,что вы к ним в гости собираетесь.Придете,а они все в бигудях и драненьком халатике ходють.А,если их вообще дома не будет.Нестыковочка выйдетВот сижу и думаю над этим,хожу и думаю над этим...Слава богу.что когда спать ложусь об этом не думаю)

Чувствую я,что похудеть без физкультуры для тела стресс!Что же я могу ему предложить(чешу макушку)?Тренажерный зал-нет.С детьми некому сидеть.Крутить обруч-вряд ли,обязательно попаду сыну куда-нибудь(он же полезет).Скакалка!Нет,не то..Бабушка-соседка снизу застрелится от моих прыг-скоков....Есть шведская стенка.Гантельки.Теперь надо бы найти как это все соединить в полезный комплекс.А еще составить списочек как все организовать...Так-с,так-с....ВОТ,ЧТО НАШЛА:Занимаемся на «стенке», чтобы похудеть!
У многих с советских времен остались шведские стенки. Одно время они были очень популярны среди поборников спорта. В наше время установить подобную конструкцию в квартире обойдется в копеечку, но если доступ к этому чуду спортивной мысли у вас есть, грех не использовать это обстоятельство на пользу своему здоровью.

Все упражнения нужно выполнять под счет. Желательно вести дневник для отметок. Здесь записывают дату, наименование упражнение, количество подходов и отчитываются о достигнутых успехах.

- Шведская стенка – прекрасная тренировка для мышц живота. Вам нужно повиснуть спиной к стенке. Держитесь при этом за верхние перекладины. Сгибайте и разгибайте ноги. Чтобы усилить нагрузку на мышцы живота старайтесь держать ноги ровно. Тоже самое упражнение можно делать, вися на перекладине.

- Для тренировки ног и спины нужно повиснуть на перекладине. Сначала отведите ноги в одну сторону, затем в обратную. Не раскачивайте, следите за плавностью движений.

- Полезно подтягиваться на турнике. Это прекрасное упражнение для тренировки рук, спины, груди. Выполнять его нелегко, но при определенной настойчивости со временем станет получаться лучше.

- Приседайте на одной ноге, держась за перекладину. Это упражнение великолепно развивает мышцы ног. Не забывайте сменить ногу.

- Стоя напротив стенки протяните к ней руки и обопритесь ладонями. Следите, чтобы спина оставалась ровной. Начните отжиматься от стенки.

- Станьте лицом к стене, ноги поставьте ровно, приподнимите правую руку, стараясь дотянуться кончиками пальцев до верха стены. Повторите упражнение для второй руки. Затеет сделайте упражнение двумя руками.

- Опираясь о стену попеременно приподнимайте ноги в стороны. Движения должны быть резкими и энергичными.

- Опираясь о стену попеременно отводите ноги назад с прогибом. Движения должны быть сильными и ощутимыми.

- Прижмитесь к стене, подтяните живот, напрягитесь, задержите дыхание. Выдохните воздух и расслабьтесь.

- Обопритесь о стену и начинайте попеременно поднимать к груди колени.

- Стоя лицом к стене поднимете ногу, дотроньтесь ступней до опоры. Наклонитесь, обхватите пальцами лодыжку, коснитесь носом колена. Упражнение нужно делать для обеих ног.

- Лежа на спине, согните ноги, ступнями коснитесь стены. Старайтесь «идти» по стене, как можно более высоко, приподнимайте при этом тело, подпирайте ягодицы руками.

- Лежа на спине делайте «ножницы». Опирайтесь при выполнении упражнения на стену. Ноги будут удерживаться на нужной высоте. Попробую следовать)))

Снится мне сегодня сон:мы в деревне с покойными уже моимиродными-бабушкой и дядей.Как буд-то он умерший ожил и через год к нам вернулся(сон разума...)И бабушка мне говорит:"Все наши-православные читают молитву к Пресвятой Богородице.И ты читай".Вижу ее сухонькие ручки со свечкой...И следующий кадр-уже мы стоим со свечками все(и я,и дети мои и еще чьи-то дети)и поем молитву.Уже очень давно я не видела своих усопших родных во сне.Бабушка самый дорогой для меня человек.Я очень переживала ее смерть,но потом она так же приснилась мне и попросила ее отпустить.Смерилась и отпустила...Вот сегодня после шести лет(даже это помню)она появилась с этой молитвой.Проснулась с непонятным ощущением какого-то дискомфорта.Потом побежала в больницу.заплатить за ин-т..Закружилась. И тут идет по улице девчушка мне на встречу и ПОЕТ ТУ САМУЮ МОЛИТВУ,которую я пела с детьми во сне!!!!!!!!Что это???Прибежала домой набрала в поисковике и вот она:Молитва о детях пресвятой богородице №1!!!Может кому понадобится:


О Пресвятая Владычице Дево Богородице, спаси и сохрани под кровом Твоим моих чад (имена), всех отроков, отроковиц и младенцев, крещеных и безымянных и во чреве матери носимых. Укрой их ризою Твоего материнства, соблюди их в страхе Божием и в послушании родителям, умоли Господа моего и Сына Твоего, да дарует им полезное ко спасению их. Вручаю их Материнскому смотрению Твоему, яко ты еси Божественный покров рабам Твоим. Слово в слово.Добавить мне здесь больше нечего.Хотя нет есть-я не фанатик,не человек "двинутый "на религии или еще на вере во всяко-разное очень заразное.Но так приятно думать о том,что в этом суровом мире есть кто-то кто заботиться о тебе и что твоя ноша дана тебе по силам.Пусть для испытания,но по силам.