Как же питаться правильно???

Я вчера на явке была, померили обём живота, потрогали, измерили давление, взвешали. Прибавка за месяц 1600, сказали, что мало...... Г говорит, такое ощущение, что вы калории считаете, надо бы побольше набирать....2-й триместр как никак! На моё недоумение, что я ем как слон, они попросили перечислить например вчерашний рацион, а он у меня был просто шикаааааааааааарный!!! Я и взялась перечислять: начала с завтрака: творожные сырники со сгущенкой, на обеде я вообще оторвалась на бизнес-ланче: борщ со метаной, отбивная под сыром с ризотто, все это дело с хлебом....а потом ещё и десерт - вкуснейший десертик, мой любимый чизкейк!!!, и добила свой рассказ ужином: овощной летний салат, запеченный картофель с куриным филе, и вишневый сок, ещё грецких орехов натрескалась на ночь..... После этого откровения, Г представила видимо, что это реальная действительнось, позавидовала чизкейку, и скаазала, что видимо мне везет....Посоветовала питаться почаще, но как почаще, я не представляю, и не имею такой возможности, боюсь стать постоянно жующей и толстеющей, расскажите кто как питается...????