учет воды в моем организме )

ну мне моя врачиха еще такой ерунды не предлагала. зато заставляет сесть на диету кефирную, хотя к 35 нед я всего 11кг набрала да и визуально вроде не толстая. так это я к тому, что может ты сильно отекаешь. пьеш много, а писяешь мало и все тело пухнет от воды...

а мне такая процедура наоборот очень понравилась, мне самой было интересно узнать соотношение. я даже вместо двух дней - три дня проводила. не ела в это время фрукты, чтоб не заморачиваться подсчетом жидкости. по результатам: излилось из меня в 1,5 раза больше чем влилось. врач кажется была недовольна, потому что сразу задумалась откуда же у меня отеки тогда :))

Нет считаешь только жидкость (в том числе в супе). Я брала лист бумаги и записывала в одну сторону сколько выпито в мл, во вторую "пардон" сколько выписано в мл(в стаканчик пластиковый поллитровый очень удобно).

Если в день выпито 1,5 литра, выписано должно быть где-то 1,2-1,3 литра, остольное уходит на потообмен.

я что бы водичка максимально выходила шиповник пью вместо воды, за ночь от 3 до 5 раз писать хожу и по-многу. но отеки все равно не пропадают полностью. соль надо перестать есть, но это же кашмар

нам на курсах объясняли... учитываешь только воду в свободном состоянии - чай, сок, суп примерно на глаз. Фрукты не считаешь..

А в туалете заводишь себе майонезную баночку и все в нее... вот и считаешь

Мне сказали фругты считать. Например большое яблоко 100 мл., маленькое - 50. А в огурцах 99% воды.

да очень просто, ты помни сколько пьешь, а когда писаешь, следи чтоб было примерно столько же =)))