Упал белок. 20 недель. Как поднять?
Добрый день.
Падает белок в беременность.. Ем мясо, рыбу, крупы, салаты, чтобы усваивался .. Из-за низкого белка падает и ферритин.. врач посоветовала пить еще и протеин..
Правда, позволяю себе 1-2 раза в неделю кофе .. слабый очень .. думаю, стоит отказаться полностью ..
У кого такое было? Как подняли?
Лучший ответ
Елена
Я пью протеин, сначала врач сказал купить «малоежку» типо это лучше, так как для детей. Ну заказала я ее, посмотрела на состав и отдала пить мужу. Белка кот наплакал, зато углеводов мама дорогая. Так что если насоветует, не берите. Как начала пить протеин, даже отеки стали меньше меня посещать.
А с кофе это ни как не связано, пью кофе все беременность (36 неделя пошла)
02.05.2023
Ответить
Bambola
Вообще то, что он падает это физиологично, но смотря до каких цифр. Я просто ела белковые продукты (мясо, рыба,творог), но без фанатизма, просто с точки зрения возросшей потребности в белке в беременность. В 3 триместре сейчас норма
02.05.2023
Ответить
Яна Борисова
В аптеках продаётся белковое питание для беременных Фемилак. Его разводить надо жидкостью и пить. На вкус норм.
10.05.2023
Ответить
Софья
У меня падал, я никак специально не поднимала. Кофе пила как и до беремености, ибо я сдохну без кофе утром
02.05.2023
Ответить
Ксю
Отказ от кофе вам никак не поможет, а вот протеиновые коктейли - да. Считайте, сколько белка потребляете. В идеале 1.5г на кг веса.
02.05.2023
Ответить
imi
Мне выписывали спец питание для беременных. На подобии сухого молока, смешивала с водой, по вкусу как молочный коктейль.
02.05.2023
Ответить
Женя
Кофе противопоказан беременным, дозы от 3 чашек в день влияют на смертность младенцев в утробе.
02.05.2023
Ответить
Женя
Евгения,
<Письмо> Минздрава России от 07.06.2016 N 15-4/10/2-3482
Только учтите, что кофеина в черном кофе, сваренный в кофеварке (240 мл) - 65-120 мг. Эспрессо (30 мл) - 30-60 мг. Капучино - 70-80 мг. Растворимый кофе (150 мл) - 60-85 мг.
<Письмо> Минздрава России от 07.06.2016 N 15-4/10/2-3482
Только учтите, что кофеина в черном кофе, сваренный в кофеварке (240 мл) - 65-120 мг. Эспрессо (30 мл) - 30-60 мг. Капучино - 70-80 мг. Растворимый кофе (150 мл) - 60-85 мг.
02.05.2023
Ответить
Софья
Женя, прошлый век, кофе не противопоказан, если нет противопоказаний по здоровью.
02.05.2023
Ответить
Женя
Софья, интересное утверждение. А противопоказания будут когда здоровье пошатнется, тогда станет нельзя))) Постоянное употребление кофе негативно влияет даже на здоровых людей проблемы с сердцем, повышенное давление, нарушение сна, головные боли и т. п. Зачем повторять рекламу от производителей кофе?
02.05.2023
Ответить
Женя
Софья, правильно, а врачи опираются на исследования, которые финансируются производителями кофе. Раньше лет 70 назад врачи рекомендовали курить сигареты всем для здоровья, и тоже опирались на исследования, профинансированные табачной индустрией.
02.05.2023
Ответить
Женя
Софья, то что приводит к проблемам со здоровьем в больших количествах, не может быть полезным в малых, просто проблемы будут позже. Это из серии бутылка водки в день вредно, а 100гр полезно для здоровья.
02.05.2023
Ответить
Ягодка
Женя,
Софья, по поводу кофе.. смотрю нутрициологов, которым доверяю. Они тоже говорят, что силы должны быть без кофе и повышать давления (когда слабость) кофе - это не верно.. но я сама кофеман и пью в удовольствие..
Были времена я много работала и пила по 5 кружек в день .. Потом валялась в больницах (4 раза .. пока жизнь не научила .. От истощения ) .. конечно , это не от кофе, а от образа жизни .. толком не спала, не ела, работала и фигачила только кофеек)
Тогда я занялась темой своего здоровья и полностью изменила свои привычки (питание и тд) .. внутренне поменялась .. стала девочкой, а не мужиком, который пашет, как лошадь .. путь этот был длинный ..
Поэтому про кофе много читала ..
Но !Например, моя мама ей под 70 сейчас всю жизнь пила по кружке в день и все сейчас тьфу - тьфу у нее более менее со здоровьем, а отец никогда не пил кофе ему тоже под 70 .. правда, пил алко много )) сейчас лежащий ..
Так что думаю в удовольствие и в меру можно все ..
Но конечно ощущать бодрость лучше и без кофе ..
Мне понравился ваш диалог, было послушать интересно..
Как-будто две мои личности спорили пл поводу кофе 😅
❤️❤️❤️
03.05.2023
Ответить
Женя
Lika, кофе как любой стимулятор (алкоголь, наркотик и т. п.) не дает энергию, а берет её у организма в кредит. Вы можете взбодрится, но за это организму придется расплачиватся, либо дополнительный отдых и питание или истощение (возможно ваш случай). Альтернатива кофе, которая не сажает здоровье, это цикорий. С цикория я перешла на чистую воду, энергии стало больше.
03.05.2023
Ответить
Ягодка
Женя, ох это идеально 🙏
В чае тоже же кофеин вы не пьете?
А кроме воды вы ничего не пьете: морсы, например?
Как вы к этому пришли? И как давно такой у вас правильный режим пищевой?
03.05.2023
Ответить
Женя
Lika, чай черный и зеленый такой же стимулятор как и кофе, поэтому нет. Завариваю в термосе травяные чаи , мята, малина, земляника, смородина. Из морсов нравится замороженный сок облепиха+калина развожу горячей водой. Но это всё редко, несколько стаканов в неделю. В основном чистая вода, из обратного осмоса без минерализатора, очень нравится:). Шли долго, постепенно заменяя неполезное на полезное, готовились к рождению детей, начали 9 лет назад.
03.05.2023
Ответить
Ягодка
Женя, ого а вам сколько лет, если не секрет?
У вас же трое? А когда первого рожали такой образ жизни еще не был?
Я тоже питалась несколько лет (старалась), чтобы забеременеть правильно, потому что не получалось.. Потом была на марафоне два месяца по питанию, а потом Новый год и я забила 🥶еда, алко и тд короче гульнули и когда узнала, что беременна, то офигела .. ругала себя за то, что пила много ..
А врач моя сказала: «По - ходу вам надо было просто бухать изначально 😂»
Но опять же думаю и образ жизни и просто отключение мозгов сыграли роль
05.05.2023
Ответить
Женя
Lika, мне 33, первого рожала в 25, за год до рождения начали готовится. Когда рожали от много избавились, но ошибки по питанию ещё были. Из плюсов, здоровье стало лучше, дети практически не болеют. А врачам доверия мало они не только пить, но курить раньше рекомендовали, для здоровья. Мы есть то, что мы едим, поэтому питание сильно влияет на здоровье.
05.05.2023
Ответить
Ягодка
Софья, по поводу кофе.. смотрю нутрициологов, которым доверяю. Они тоже говорят, что силы должны быть без кофе и повышать давления (когда слабость) кофе - это не верно.. но я сама кофеман и пью в удовольствие..
Были времена я много работала и пила по 5 кружек в день .. Потом валялась в больницах (4 раза .. пока жизнь не научила .. От истощения ) .. конечно , это не от кофе, а от образа жизни .. толком не спала, не ела, работала и фигачила только кофеек)
Тогда я занялась темой своего здоровья и полностью изменила свои привычки (питание и тд) .. внутренне поменялась .. стала девочкой, а не мужиком, который пашет, как лошадь .. путь этот был длинный ..
Поэтому про кофе много читала ..
Но !Например, моя мама ей под 70 сейчас всю жизнь пила по кружке в день и все сейчас тьфу - тьфу у нее более менее со здоровьем, а отец никогда не пил кофе ему тоже под 70 .. правда, пил алко много )) сейчас лежащий ..
Так что думаю в удовольствие и в меру можно все ..
Но конечно ощущать бодрость лучше и без кофе ..
Мне понравился ваш диалог, было послушать интересно..
Как-будто две мои личности спорили пл поводу кофе 😅
❤️❤️❤️
03.05.2023
Ответить
Софья
Lika, 🤣я пила утром чашку и на работе чашку, просто не прям крепкого-крепкого
03.05.2023
Ответить
Наталья
Женя, тоже не понимаю современного ажиотажа вокруг кофе, санкций на него не хватает
22.12.2023
Ответить