Человек много времени проводит в квартире, автомобиле, офисе и от этого происходит сужение его мышления. И в какой-то момент мелочи начинают казаться чем-то значимым, мухи - слонами.

Появляется множество надуманных проблем, однако на что-то действительно важное не находится ни времени, ни сил. В то же время расцветает обидчивость и впечатление, что «все казлы». Знакомая ситуация?

Из-за сбоя на серверах ББ удаляются дневники!

Так как самолично знаю девочек, которые потеряли дневники с 8ми!! летней историей, то чтобы не потерять свои записи, можно сделать Архивирование. См схему под катом:

- В последнее время медицинское сообщество во всем мире уделяет огромное внимание проблеме дефицита витамина Д. Ученые уже давно перестали считать дефицит витамина Д исключительно педиатрической проблемой, так как доказана четкая связь недостаточности витамина Д с более чем сотней заболеваний у взрослых. Низкий уровень витамина Д связан со снижением репродуктивной функции у женщин и мужчин, сердечно-сосудистыми заболеваниями, избыточной массой тела, болезнями ЦНС.

- 8 из 10 человек на планете не получают витамин Д в достаточном количестве

- в России в год одну упаковку витамина Д покупает каждый 50й житель, в то время как в Финляндии - каждый 2й!!

- Витамин Д рассматривают как стероидный гормон

- формы витамина Д - холекальциферол - или Д2 и эргокальциферол - витамин Д3. Витамин Д2 можно получить только из пищи растительного происхождения. Витамин Д3 синтезируется в коже человека, поступает из продуктов животного происхождения. Витамины Д2 и Д3 биологически инертны, их активация в активную форму D-гормона происходит в печени и почках - синтезируются кальцидол и кальцитриол.

Рецепторы к активной форме витамина Д выявлены в различных органах и тканях - VDRрецепторы.

Классические эффекты Д-гормона связаны с его влиянием на кальциево-фосфорный обмен и минеральную плотность костной ткани. Неклассические - торможение клеточной пролиферации и ангиогенеза, стимуляция продукции инсулина и кателицидинов ( противомикробных пептидов) и ряд других эффектов - в тч регуляция функций генов, отвечающих за активацию синтеза половых гормонов и регуляцию углеводного обмена!

ВЛИЯНИЕ НА РЕПРОДУКТИВНУЮ ФУНКЦИЮ

Рецепторы к витамину Д выявлены в овариальной ткани, эндометрии, фалопиевых трубах, децидуальной оболочке и плаценте

У мужчин рецепторы к витамину Д выявлены в гладких мышцах придатка яичка, сперматогониях, клетках Сертолли, предстательной железе.

- Низкий уровень витамина Д ассоциирован с увеличением риска эндометриоза

- Доказана связь с развитием Синдрома поликистозных яичников - влияние прямое за счет стимуляции появления рецепторов к инсулину в клетках либо косвенно за счет увеличения внеклеточного кальция

- дефицит витамина Д ассоциирован с низким количеством беременностей и высоким уровнем выкидышей у пациенток после ВРТ ( влияет на качество эндометрия!!!)

- у женщин с бесплодием рекомендуется прием холекальциферола в течение первых 2-3х месяцев при подготовке к беременности в дозах 6000-8000 МЕ/сут.

Как и обещала, сегодня мы вспомним самые разнообразные детские идеи для веселой зимы!

Кабачки, как всегда, атакуют огород.)) И уже чего только не придумали, от кабачковых котлет до оладьев! Как-то собрала все, что есть в запеканку. Получилось очень вкусно! Теперь один из любимых рецептов. Тем более, что вариантов может быть море.

ЗАПЕКАНКА из КАБАЧКОВ:
Все режем мелким кубиком (1х1 см) и смешиваем в миске:
1-2 куриных филе (сырых) + кабачок + сыр моцарелла (можно и без него) + творог

Отдельно взбиваем 1-2 яичка, соль, перец, чуть молочка, сметанки, ст.ложка муки

Все вместе смешиваем и в форму. Сверху чуть присыпала тертым сыром.

в горячую духовку градусов на 200, примерно пол часа.

Ели все, даже маленький, 2,8 лет.

Вкусная, нежная и быстрая пицца на завтрак. Тесто у нас из кабачка, поэтому конечно пиццей её трудно назвать, ближе конечно к запеканке, но именно под таки названием я её нашла в интернете, после сыра, мой любимый продукт это кабачок, вот это блюдо прям моё)

Такие пирожки делаются моментально и особенно хороши для дачи, не надо возится с тестом, тесто нам для них вообще не нужно!

Этот метод отслеживания О у нас на ББ в последнее время что-то всё больше уступает место тестам на О. Но между тем есть такие, кто все же ему привержен))) Я БТ мерю давненько.У меня уже были и графики с О, и ановуляторные, и с фолликулярной кистой, и беременные... При этом я часто бываю на УЗИ и показания сверяю. Лично мне метод БТ очень нравится. Почему - поймете под катом. На основе своего опыта я решила вам рассказать, что к чему и как сделать, чтобы использовать БТ эффективно в рамках планирования. Ведь самый очевидный его плюс - легкая доступность и дешевизна на лицо))) Последние дни все больше вопросов про БТ тут всплывает - предлагаю ответы скопом. Если еще про что не расскажу - пишите, обязательно отвечу. Если хотите что-то обсудить - я открыта к общению))). Повторю, все выводы основаны на моем личном опыте.

Итак, поехали....

Группа о помощи детям больным онкологией и находящимся на лечении в Российской Детской Клинической больнице
https://vk.com/public131763790