10 причин, по которым у детей больше нет нормального уровня витамина D

Витамин Д продлевает жизнь! На исследования потрач

Мало витамина D от солнца

1) Все больше родители используют солнцезащитные кремы на открытом воздухе, боясь рака кожи, ожогов. Но эти средства блокируют синтез витамина Д

2) На земле, больше детей со смуглой кожей, исследования показали , что люди с темной кожей , имеют низкий уровень витамина D ,это значит, что люди с темной кожей имеют больше проблем со здоровьем из-за низкого уровня витамина D

Низкое содержание витамина D в продуктах питания

3) Немногие дети теперь получают цельное жирное молоко, в нежирном и пастеризованном молоке в 2,5 раза меньше витамина D!

4) Очень ничтожное количество витамина D в рыбе и мясе - выращенных в водных и наземных промышленных фермах

Менее активированный витамин D в крови

5) Снижение содержания магния в рационе - магний используется в 8 процессах для активации витамина D
-Также - повышенное содержание сахара в рационе снижает всасывание магния и увеличивает выведение магния
-Еще меньше магния в организме, если дети употребляют сахар с высоким содержанием фруктозы кукурузного сиропа

6) Уменьшение мононенасыщенных жиров в рационе, например мононенасыщенные жиры содержатся в орехах кешью, фисташки, авокадо и масло, оливки и масло, рапсовое масло, кокосовое масло или масло мст, хлопковое масло, арахисовое масло, в натуральном какао итп

7) Повышенное содержание соли в обработанных пищевых продуктах (что снижает уровень магния)

8) Мало холестерина в рационе (для выработки витамина D из солнца)

Факт !. Холестерин необходим для сохранения здоровья. Он - не просто некий балласт, от которого нужно избавляться! Это и строительный материал для клеточных оболочек, стероидных гормонов (в частности, половых), а так же для синтеза витамина Д. Холестерин также участвует в регуляции деятельности иммунной и нервной системы, он является важным компонентом желчи, которая расщепляет жиры. Как известно, процессы синтеза биологически активных веществ и образования клеток идут в организме бесперебойно. А значит и холестерин нам требуется постоянно.

В настоящее время детям нужно больше витамина D

9) Огромное количество детей страдают ожирением, поэтому им требуется больше витамина D, в этой статье есть рекомендации по дозировке

10) 30% детей сегодня страдают хроническими заболеваниями, из за того, что не потребляют достаточно витамин D или у них снижена биодоступность , в этой статье подробно описано, какие заболевания можно не только предотвратить, но и вылечит с помощью витамина Д!

__________________________________________

Витамины очень важны для детей и подростков, чтобы заложить «фундамент» здоровья и предупредить огромное количество хронических заболеваний в будущем, специально для родителей я составила

путеводитель лучших витамины и минералы с айхеб, которые прошли тестирование Независимой лабораторией ConsumerLab, на безопасность

__________________________________________

Любой микроэлемент и витамин может стать ядом при его передозировке . Прием любого средства должен быть согласован с квалифицированным врачом!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему