Стащила у Инны. сохраняю чтобы не потерять)
Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
В очередной раз разбираю закладки и делюсь с вами полезными ссылочками.
клад 1, клад 2
1.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
22.
24.
26.
27.
29.
31.
1. Лавовая лампа
Нужны: Соль, вода, стакан растительного масла, несколько пищевых красителей, большой прозрачный стакан или стеклянная банка.
Опыт: Стакан на 2/3 наполнить водой, вылить в воду растительное масло. Масло будет плавать по поверхности. Добавьте пищевой краситель к воде и маслу. Потом медленно всыпьте 1 чайную ложку соли.
Объяснение: Масло легче воды, поэтому плавает по поверхности, но соль тяжелее масла, поэтому, когда добавляете соль в стакан, масло вместе с солью начинает опускаться на дно. Когда соль распадается, она отпускает частицы масла и те поднимаются на поверхность. Пищевой краситель поможет сделать опыт более наглядным и зрелищным.
Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле! Ингредиенты: кефир (или ряженка) - 0,5 л, нежирная сметана - 1/3 стакана, сахар - 1/4 - 1/2 стакана, желатин - 1 ст.л., ванильный сахар - 0,5 пакетика. Приготовление: Желатин замачиваем в небольшом количестве воды, а после набухания нагреваем при постоянном помешивании до высокой температуры, но не кипятим. Затем ставим его остужаться. Соединяем кефир, сметану, сахар (обычный и ванильный) и взбиваем их миксером около 3 минут. Не прекращая взбивать, вливаем в молочную массу остывший желатин и продолжаем взбивать еще 3 минуты. Сразу разливаем получившуюся массу в бокалы, вазочки или формочки и ставим их в холодильник до застывания (обычно на 2-4 часа). Готовый десерт потом можно украсить на свое усмотрение ягодами, орехами, тертым шоколадом и подавать на десерт к столу. Также можно чуть уменьшить количество кефира и добавить любой натуральный ягодный сок, не изменяя общее количество жидкости. Тогда получится ягодно-молочное суфле. Очень, очень люблю этот рецепт! Из совсем обычных продуктов получается настоящая вкуснятина. В первый раз лучше добавить 0,5 стакана сахара, чтобы оценить вкус такого десерта - он не будет слишком сладким, я же добавляю 1/3 стакана сахара - получается нежный сладковатый вкус, который действительно напоминает вкус мороженого пломбир или крем-брюле в зависимости от того, используете вы кефир (пломбир) или ряженку (крем-брюле). Удивительно: при добавлении в кофе суфле продолжает вести себя как мороженое, хотя входящий в него кефир должен сворачиваться и образовывать хлопья. Этого не происходит. И только допивая кофе на дне чашки обнаруживается совсем небольшое количество свернувшегося десерта. Рецепт хорош, конечно, для детей, которые не любят полезные молочные продукты. Чистого времени на приготовление уходит совсем немного - не больше 10 минут, зато как приятно порадовать своих близких!
Вот он, первоисточник: http://www.kokokokids.ru/2011/07/big-sum
1.Music Wall
Музыкальная стена со всякими гремелками и шумелками. В ход пойдут старые крышки, кастрюли, жестяные банки, ложки и любые предметы , с помощью которых можно издавать звуки.
Продаю раздельный зимний комбинезон Gusti. рассчитан до температуры -30.
Размер 75+.
Состояние: на куртке немного потерты манжеты (в основном из-за липучек) и потерлась петля внутри кармана для того чтобы варежки прицеплять (находиться внутри и ее вообще не видно). на трикотажных манжетах немного катушки. есть небольшая зацепка на внутренней части рукава от липучки.
штаны в очень хорошем состоянии. в нем усиленный материал на попе, коленях и внизу по краю штанины. так что они не убиваемые.
Мы носили его с конца октября до апреля. Ребенок никогда не потел и не мерз. Можно носить до роста 82-83. потом штаны будут коротки. Куртка при росте 85 см прекрасно сидит.
1000р .
В придачу отдам Демары размера 19-20, шапку и варежки.
Девушки, те, кто ждет появление ребенка осенью...
хочу вам подарить комбинезон на новорожденного малыша.
Комбинезон mothercare был одет раз 10. размер прямо на только что родившегося гномика.
на нем стоит в качестве размера ВЕС -4,5 КГ и рост 52.
я одевала его на своего малыша ростом 54 см и весом в 5 кг.
но носили мы его месяц.
внутри двухслойный синтепон и очень мягкий искусственный мех.
по моим ощущениям рассчитан на +10 - +5. ниже только с флисовыми одежками.
можно мальчику или девочке.
Уже давно я готовлю по Аленкиным рецептам.
И если уж я, знающая ее дневник как свой, иногда не могу найти что-то, то как же другие ищут???
И вот решила я сделать ей (и всем вам!))) подарок))) А именно КАТАЛОГ!!!
ДАРЮ! )))
P.S Сюда же добавлю
Теплый флисовый комбенизон с синтепоном фнутри и хлопковой подкладкой.
Размер 80, но полагаю немного маломерит. будет хорошо на 74.
на лето шорты 100р
Машинки мы любим))) Большие и маленькие, пластмассовые и деревянные, металлические и картонные... В общем, разные. А в последнее время Тёма полюбил совсем маленькие машинки от Киндеров. Сначала просто рассматривали, сортировали, катали с импровизированной горки, потом пришла идея сделать коврик для игры.
Девочки, может кому-нибудь пригодятся детские вещи. Много всего, все чистое и без пятен. многие комбинезончики одели пару раз. ребенок очень быстро вырос.