Продукты для здорового сна

Если у Вас трудности с засыпанием или продолжительностью сна, Вам помогут продукты для здорового сна. Вишня - содержит мелатонин, который регулирует циклы сна-бодрствования . Индейка - поможет расслабиться и уснуть благодаря аминокислоте. Соя - соевое молоко идеальный помощник для здорового сна. Чай (перед сном) - теплая чашка чая без кофеина, например ромашковый чай, успокоит и поможет расслабиться, что будет способствовать легкому засыпанию. Орехи кешью - богаты магнием, если магний в достаточном количестве, то у человека не возникает проблем со сном.

вот такие продукты для здорового сна :)