Как отказаться от сладкого?
Добрый день, уважаемые мамочки ББ.
Подскажите, пожалуйста, как можно отказаться от сладкого?
Может быть у вас есть способы, которые вам помогли? Поделитесь, пожалуйста. Буду вам очень признательна.
Евгения
1. Пейте витамины.
2. Ешьте медленные углеводы. Гречку, рис, макароны из твердых сортов.
3. Когда я хотела похудеть и уйти от сахара, я пила чай с финиками, 3-4 шт за чашку. Можете с другими сухофруктами. Так где то недели три пила чай, постепенно уменьшая количество фиников. В итоге, уже лет 5 пью чай/кофе без сахара, потому что уже тупо не вкусно.
4. Ну и сила воли. Можно еще черный шоколад. 1 плитку на всю неделю растягивала.
А вообще, не ставить самое главное, что вам это нельзя. А смотреть на это с другой стороны. Почему нельзя? Можно! Я взрослый человек и могу это съесть. Только какую пользу получу? Чай не молодею, надо о здоровье думать. Зачем все проблемы с этим ожирением и диабетом? Лучше съем когда прям реально захочу, а не по привычке.
Учитесь интуитивному питанию. Слушайте организм, а не свой мозг во время питания.
21.06.2020
Ответить
Ольга
Я во время Б, чтобы много не набрать стала пить чай с сухофруктами. И польза кишечнику и вкусно.
21.06.2020
Ответить
Facec
Я пережила настоящую ломку.
Тупо сила воли.
Мужа попросила все конфеты спрятать.
Сама ни чего не покупаю.
По итогу уже два месяца без шоколадок😅
21.06.2020
Ответить
Мама дочек
В основном, шоколадные конфеты.
От булочек и тортов уже давно смогла отказаться. Если раньше при виде булочек и тортов слюнки текли, то сейчас отношение равнодушное.
А вот от шоколадных конфет никак не получается отказаться. Когда устаю или испытываю стресс, то чай с конфетами помогает расслабиться.
21.06.2020
Ответить
Откорней Докончиков
Замените на огурчик)
Вообще очень помогает счётчик калорий. Перестаньте хвалить себя едой, вот эта установка "сделаешь - получишь конфетку" - плохая. Она портит жизнь. Вы и так себя любите и одобряете, можете обойтись просто чаем (сначала выберите сухофрукты, чернослив, например). Дофамин подвластен в этом случае, все на силе воли)) удачи!
21.06.2020
Ответить
Мама дочек
Когда делаю покупки, то специально не покупаю сладости. Но вот когда устаю или испытываю стресс, то сразу бегу в ближайший магазин специально за конфетами, так как чай с конфетами помогает мне расслабиться и снять усталость.
21.06.2020
Ответить
