Если придерживаться этих рекомендаций, то улучшится не только физическое здоровье, но и качество жизни.
Международная группа врачей, психологов и диетологов, занимающаяся вопросами геронтологии, определила девять основных пунктов, придерживаясь которых можно прожить дольше. Причем полноценным человеком, а не в состоянии старческого слабоумия.
Вот эти заповеди:
- не объедайтесь.
- рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.
- любите и будьте любимыми, регулярно занимайтесь сексом.
- всегда имейте свою точку зрения.
- больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
- спите в прохладной комнате.
- время от времени балуйте себя и позволяйте съесть что-нибудь не совсем полезное.
- не накапливайте в душе негатив, давайте выход отрицательной энергии, иначе это может привести к онкологическим заболеваниям.
- тренируйте мозг, заставляя его работать.
По мнению геронтологов, придерживаясь этих совсем несложных для исполнения рекомендаций, можно действительно увеличить продолжительность здоровой жизни.