Неделю назад я встала на весы и поняла, что к очередному визиту в ЖК у меня бессовестная прибавка к весу - с 61 до 65 кг. Я торжественно пообещала себе "с понедельника не есть". Но, как и всегда в таких случаях, отсутствие силы воли дало о себе знать. В общем, диета "творог + яблоки + вареная курятина + гречка" у меня, конечно, не получилась.
Но, в общем-то, можно сказать, что определенную диету я таки выдержала. Не ела булок и прочего такого. Сладкого ела совсем мало, пила только "по требованию" - без всяких там "а не выпить ли мне чайку?".
И, как и планировала, записала всё съеденное в таблицу. Калорийность не считала (слишком уж муторно), зато считала граммы. Результат: начала в понедельник (накануне вечером вес был более 65), закончила в четверг с результатом 63,5 при учете, что на мне еще шмоток было на полкило.
Вот мое меню (таблицы + картинки для наглядности):
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
Днем в пятницу было взвешивание. Ничего не пила и не ела с четверга. Весы показали 63,5.
В общем, вот так вот. Так что вполне реально по-быстрому сбросить кило-полтора-два, не превращая свою жизнь в поглощение обезжиренного кефира.