Борьбы с депрессией - релакса - сделать свою жизнь приятнее, ярче, интереснее в первые месяцы ребенка.
Часто бывает скучно и тяжело одновременно, настроение на нуле, куча дел, которые не переделать и в общем и целом тяжело физически, психологически, а Вам?
Нужна какая-то разрядка..
Составляю список того что можно делать, чтобы почувствовать себя лучше, счастливее) В основном, пишу про себя, что я делала и делаю и собираюсь делать)
Давно пишу этот пост, когда есть список приятностей напечатанный я сама помню что могу сделать свою жизнь приятнее, а не зацикливаться на однообразии и дне сурка.
А какими занятиями вы вносите в свою жизнь радость и разнообразие?
1. Каждый день фотографировать ребенка. Мое любимое занятие) Потом собрать фотографии в яркую фотокнигу)
2. Вести дневник блог о прожитом дне. (описание дня, фотографии)
3. Вместе с ребенком лежать в ванной или принимать душ.
4. Гулять утром и вечером на природе, загородом или в парке.
5. Ежедневно включать себе и малышу красивую музыку дома.
6. На прогулке, пока ребёнок спит, слушать музыку в плеере, другие ощущения.
7. Кататься на роликах с коляской/ видела бег с коляской и плеером)
8. Найти подружку, чтобы гулять вместе. Самая великая роскошь - человеческое общение.
9. Поставить себе цель и идти к ней. Например, скинуть вес - поставить себе сколько кг и за какое время.
10. Ежедневно находить время заботится о себе - утром принимать душ, красиво одеваться и краситься.
11. Есть вкусную и полезную еду. Фрукты, овощи. На гв можно есть многое, главное постепенно вводить. Жесткие ограничения у меня вызывают депрессию...
12. Арттерапия. Рисовать, лепить и даже со старшим ребёнком возиться в песке, пока младший спит. Мечтаю рисовать большие раскраски для детей, почему-то только мечтаю и не соберусь...Соленое тесто с ребенком - все куплено надо собраться только.
13. Ароматерапия. Гель для душа, любимые духи и др.ароматы...
14. Создавать уют дома. Навести порядок, выбросить старое, запланировать купить новое для уюта.
15. На выходных вместе с мужем и ребенком/детьми сьездить в гости)
16.Шоппинг с коляской, пройтись по магазинам, много мест где можно проехать с коляской. Правда у меня ребенок долго не спит в магазине...
17.Заниматься любимой работой.
Пришел новый проект по дизайну - создать фирменный стиль свадебного агенства, нежный, цветочный, обалденный, творю в свое удовольствие, снова могу поздно ложится в 1ночи и вставать в 7-8, или ранние подьемы в 5-6 утра творю, высплюсь днем с детьми 1-2часа.
18. Сидеть в инете, это постоянно с телефона удобно, пока кормлю мне нужно чем-то заниматься...
19.Читать, с гв много время для чтения, читаю книгу Французкие дети не плюются едой. Увлекательное чтение полезные советы, особенно про сон, что надо делать паузу не сразу хватать ребенка... А что читаете вы?
20. С гв подсела (еще со старшим ребенком) на небольшие сериалы. Один из необычных, очень понравился Колыбель над бездной. Девушке дана способность спасать нерожденных детей, когда женщина еще не знает о беременности или др.ситуации. Сейчас ничего не смотрю, посоветуйте какой-нибудь фильм/ сериал.
21. Обожаю спать с детьми днем, жду 13.00 и все вместе кучей заваливаемся спать. Весь недосып, если и был проходит... Спать можем до 16. Какую-то часть времени иногда трачу на свои дела. Спать так долго можно только вместе, поэтому я тоже обязательно сплю)
23. Занятся новым хобби, попробовать делать то, что никогда не делала, расширить кругозор, так как депрессия это суженое сознание, когда видишь только свои проблемы и ничего другое не замечаешь и не хочешь замечать.
Нравятся творческие хобби. Хочу попробовать мыловарение. Еще хочу зайти в магазин Хоббиты, может купить какой-то набор.
24.Учится новому полезному, как вариант пройти он-лайн курсы, купила курс в фотошколе пока не решилась начать.
25. Секс))) Ммм... через 2 месяца уже можно)))
26.Смена обстановки. Живем и в городе и на даче по несколько дней. Приезжаю в город - ванна, стиралка, мультиварка, детские площадки, парк - кайфую 1-2 дня, потом надоедает. Приезжаем на дачу - какая тут красота, клубника с грядки, озеро, в хорош погоду здесь хорошо когда холодно и дождь устаю торчать на даче...
27.Путешествия. С первым ребенком каждое лето на море - пока ребенок побывал вТунисе и в Египете, в 6 мес. и в 1,5 года. В гости к прабабушке в 10 мес.
28.Поплавать. Релакс. Наслаждение. Очень люблю! В беременность плавала в бассене. Сейчас купальный сезон открыт в озере) Бывает малышка дает поплавать, лежит в коляске. Сегодня старший ребенок 2,4 г. распробовал купание веселились-резвились в воде, еле выташила со слезами. Предыдущие дни с криком старалась приучить снова к воде, к озеру и непривычной для него температуре воды, в бассейне ведь было +29-30.
29. Кататься на велосипеде. На даче для меня теперь удовольствие сьездить в магазин, за водой итд на велосипеде. Старшему было 3 мес., одевала слинг малыш лицом вперед и мы куда-то мчались.
30. Любой спорт. Фитнес. Абонемент был заморожен до осени в связи с беременностью. Утром детей папе и вперед!
31.Люблю время от времени читать сообщества бб, оставлять комментарии, стараться чем-то помочь другим людям. Может быть когда тебе самой плохо стоит начать помогать другим? Отвлечься от себя и своих проблем...
100. Начать собирать в блог полезности для себя и других мам.
