Диета)))

Сижу на Японской диете уже шестой день!!!! Вес до начала диеты 71,7 кг(((сегодня уже 66,4 Самый тяжелый 4-5 день(((думала сорвусь(((деть как пососет грудь, сразу такое чувство ГОЛОДА!!!! Осталось продержаться 7 дней и я опять в форме!!!!

Вот, мне прислала девочка, которая сидит на этой диете раз в год и всегда с положительным результатом!!!Может кто вдохновится моим результатом и захочет повторить мой ПОДВИГ!!!

Насчет Японки всем желающим (красным внизу мои личные ремарки): Скажу сразу, что диета более чем сытная, действует по принципу раздельного питания и белкового удара, восстанавливает обмен веществ, кожа подтягивается, лицо сияет, уходит живот (у папы даже пивной ушел), НО ОЧЕНЬ СТРОГАЯ. Кроме того, что прописано, ничего нельзя. Хотя не особо и хочется, голода нет, есть аппетит. Потеря веса 7-10 кг, но не в этом дело, объемы тают... У меня за 6 дней -5кг, и к выступлению по востоку я иду уже уверенней...

Японская Диета
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1 (он же 13)
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2 (он же 12)
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3 (он же 11)
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4 (он же 10)
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5 (он же 9)
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6 (он же 8)
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня

Итак, основываясь на 5-летнем опыте, добавляю:
Кофе-чай можно с сахзаменителем.
Томатный сок надо найти без соли.
В мясо рыбу можно добавлять немножко зелени, лука, даже чесночка в бульон.
Яйца можно брать перепелиные 1 к 3. Вареные заменяю всмятку.
Сырое яйцо взбиваю миксером и лёгко выпиваю.
Вареную морковь (в МВ молочная каша с таймером на утро, а в корзине для пара - три морковки, утром все готово) тру на терку запекаюв микроволновке с сыром - вкусно.
Вареная капуста - я беру цветную и брюссельскую и припускаю на сковороде - вкусно.
Количество капусты и салатов неограниченно.
Там где курица (полтушки) рекомендую крылья (5-10шт), но без кожи, они сочнее всего, филе сухо-пресухо, невозможно проглотить.
Отварную говядину можно в виде супика с немного бульона.
Фрукты нельзя бананы, виноград и сладкие сильно, надо яблоки, цитрусовые, груши, ананас в принципе в немерянном кол-ве.
Между приемами пищи делать примерно равные промежутки времени. Но голода испытывать не надо, даже нельзя, если что запивать его водой или зеленым чаем.
Пить воду, много, чтоб выводить токсины. Воду негазированную.