В голове что то смешалось

Тут психолог должен помочь, попробуйте встретиться. Если к неврологу попадете, тоже хорошо. Сама через стресс прошла некоторое время назад, думала, что со мной ну совсем что-то не то. Поставили диагноз. Делаю курсами уколы, пропиваю препараты. В промежутках пью валокордин на ночь для сна, чтоб крепче спалось, фенибут, чтоб нервы успокоить, плюс травы всегда при себе, пустырник, мята, мелисса. Возможно вам и просто психолог поможет, мне ненадолго, к сожалению.

Подумайте над фразой "мои мысли это не я". Прям вдумчиво, не торопитесь. Могут прийти интересные открытия

Только психотерапевт! Вам обязательно нужны капельницы для «невроза» врач скажет. И антидепрессанты лёгкие курсом. У меня родственница и мама с паническими атаками. Регулярно раз в полгода ложатся в психоневрологический диспансер и капаются на дневном стационаре. Если вы сейчас не будете этого делать, все усугубится. Психика это сложно. Это не грипп или гепатит 🤷🏻‍♀️Это сложнее. когла паническая атака идёт сразу сахар рафинад квадратик в рот. В сумочке носите, и рассасываете. Мозг нужно обмахнуть, и ещё есть правило трёх: как только чувствуете что наступает пан атака, нужно смотреть в Даль и анализировать-крыша дома такая то, там рядом зелёное дерево, какая машина приехала…второе: запахи, открываете холодильник если дома и нюхаете все..и анализируете, и тактильное, трогаете все и рассказываете как на ощуп и т.д….

тоже такое часто.Я представляю в голове знак «кирпич» и мысли останавливаются.Только это помогает

Было такое в первом триместре, сказали это психосоматика.Во втором все встало на свое место,больше не беспокоило.Если совсем тяжело становится выпейте пустырник, его даже в больнице дают

Малыш у вас маленький совсем , устаёте сильно . И щитовидку бы проверить , она ой кау может чудить с настроением , тревогой....

Почитайте книги Павла Федоренко, а так же у него есть канал на Ютуб😉