опять я )))

ух, сегодня покушала))

2 бутера из лепешки с помидором, сыром, кусочком колбаски или сосиски (1 на обед,1 на завтрак)

овощи паровые (обед)

полдник-ужин:

пирожное

четвертинка коржика молочного

стакан молока 2,5%

Счетчик калорий насчитал 1300 ккал.Жиров много - 67, а планирую макс. по 50 г в день( Потому что надо сначала считать а потом есть)))

Вот и хватит на сегодня. может только огурцов парочку съем .

Вечером степпер минимум 30 минут